Koottu Curry, Bananenpflanzen, Süßkartoffeln und schwarze Kichererbsen mit Kokosnuss

Koottu Curry, Bananenpflanzen, Süßkartoffeln und schwarze Kichererbsen mit Kokosnuss

Hauptgerichte

Ein Curry aus Kerala: Grüner Bananen-Kokos, Elefantensüßkartoffel und schwarze Erbsen, gekocht mit Gewürzen, verbunden mit einer Kokosnuss-Paste mit Kumin…

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Das Kokos-Curry kombiniert festes Gemüse und schwarze Kichererbsen in einer dicken Kokosnuss-Soße. Der letzte Akzent, etwas geröstete Kokosnuss, verleiht ihm seinen charakteristischen Duft.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit20 Min.
  • Kochzeit45 Min.
  • Ruhezeit8 Std.
  • Gesamt9 Std. 5 Min.
  • SchwierigkeitEinfach
  • KostenGünstig
  • GarmethodeTopf
  • Geschätzte Kosten5,46 € 1,37 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Glutenfrei

Zutaten

4 Personen
  • 0,37 €
  • 1,12 €
  • 0,04 €
  • 0,08 €
  • 3,09 €
  • 0,08 €
  • 0,00 €

Gewürzfrittierte Speisen

  • 0,52 €
  • 0,07 €
  • 0,09 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 7 von 10 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Weichen Sie die schwarzen Kichererbse über Nacht in kaltem Wasser ein, und gießen Sie sie anschließend ab.
  2. Kichererbsen, Bananen und Süßkartoffeln mit Kurkuma, Chili und Pfeffer in ausreichend Wasser kochen, bis sie weich sind.
  3. Würzen Sie die Kokosnuss, und mischen Sie sie dann mit Kumin und etwas Wasser. Behalten Sie dabei 2 Esslöffel Kokosnuss zurück. ≈ 4 Min.
  4. Fügen Sie diesen Teig zum Curry hinzu, bringen Sie es zum Kochen und nehmen Sie es vom Herd.
  5. Erhitzen Sie das Kokosöl, geben Sie die Senfsamen, die getrockneten Chili und die Curryblätter hinzu, und gießen Sie die Mischung über das Curry.
  6. Erhitzen Sie das Kokosöl in einer Pfanne und braten Sie die Kokosnuss darin kurz an, ohne dass sie Farbe bekommt. Geben Sie sie dann zum Curry hinzu.

Die Rechnung

Koottu Curry, Bananenpflanzen, Süßkartoffeln und schwarze Kichererbsen mit Kokosnuss

  • 1/2 Tasse schwarze Kichererbsen (Kadala)0,37 €
  • 1 Tasse grüner Bananenpflanzen, in kleine Stücke geschnitten1,12 €
  • 1/2 Teelöffel Kurkuma0,04 €
  • 1 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer0,08 €
  • 1,5 Tassen Kokosraspeln3,09 €
  • 1 Teelöffel Kumin0,08 €
  • Salz0,00 €
  • Kokosöl0,52 €
  • Senfsaat0,07 €
  • Curryblätter0,09 €

Gesamt5,46 €

das sind 1,37 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • 1/2 Tasse schwarze Kichererbsen (Kadala)
  • 1 Tasse grüner Bananenpflanzen, in kleine Stücke geschnitten
  • 1 Tasse geriebene Elefantenkartoffeln (chena), in kleinen Würfeln
  • 1/2 Teelöffel Kurkuma
  • Chili, in Pulver, nach Ihrem Geschmack
  • 1 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1,5 Tassen Kokosraspeln
  • 1 Teelöffel Kumin
  • Salz
  • Wasser
  • Kokosöl
  • Senfsaat
  • 3 getrocknete rote Chilischoten, fein gehackt
  • Curryblätter

Der Bildschirm bleibt an, solange der Kochmodus geöffnet ist.

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