Agneau à la pastorale

Cordero a la pastorale

Platos fuertes

Estofado de cordero y manzana de tierra, aromatizado con laurel, ajo, orégano y perejil, cocinado en una sola olla.

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Un plato sencillo de cordero: cordero cocido en una olla con laurel, ajo, orégano y perejil, y que se completa con trozos grandes de manzana de tierra a mitad de la cocción. Listo en 50 minutos.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación10 min
  • Tiempo de cocción40 min
  • Reposo5 min
  • Total55 min
  • DificultadFácil
  • CostoMedio
  • Calorías572 kcal/pers.
  • Método de cocciónmasticar
  • Costo estimado19,09 € 4,77 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

4 personas
  • 17,99 €
  • 0,51 €
  • 0,21 €
  • 0,20 €
  • 0,17 €
  • 0,01 €

Precios de supermercados de España para 5 de 6 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Corte la carne de cordero en trozos no demasiado grandes, sazone con sal y pimienta. ≈ 8 min
  2. Calentar un poco de aceite en una sartén y dorar la carne por ambos lados.
  3. Cubra con agua, añada laurel, ajo, orégano y perejil, y deje reposar.
  4. Corte las manzanas de tierra en trozos grandes, como si fueran para un guiso, y añádalas cuando la carne esté a punto de estar cocida. ≈ 8 min
  5. Cuando las manzanas de tierra estén tiernas, retire la olla del fuego y déjelas reposar unos minutos antes de servir.

La cuenta

Cordero a la pastorale

  • 1 kg de carne de cordero17,99 €
  • 600 g de manzanas de tierra0,51 €
  • 4 cucharadas de aceite de oliva0,21 €
  • 4 dientes de ajo0,20 €
  • 1 cucharadita de orégano0,17 €
  • Sal y pimienta0,01 €

Total19,09 €

es decir, 4,77 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Valores nutricionales por porción

Calorías572 kcal
Grasas26,7 g
de las cuales saturadas7,1 g
Carbohidratos26,8 g
de los cuales azúcares1,3 g
Fibra3,7 g
Proteínas53,4 g
Sal0,3 g

Antes de empezar

Ingredientes

  • 1 kg de carne de cordero
  • 600 g de manzanas de tierra
  • 4 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 hojas de laurel
  • 4 dientes de ajo
  • 1 manojo de perejil
  • 1 cucharadita de orégano
  • Alrededor de 1 litro de agua.
  • Sal y pimienta

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