Coliflor china salteada con nueces de anacardo y tomate

Coliflor china salteada con nueces de anacardo y tomate

Cocina vegetariana

Coliflor china salteada en wok con cebolla, ajo, tomate y jengibre, condimentada con salsa de soja suave y chile, y espolvoreada con nueces de anacardo sa…

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Un plato vegetariano rápido, inspirado en la cocina china. El repollo mantiene su textura crujiente y las nueces de anacardo aportan un toque crujiente.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación15 min
  • Tiempo de cocción10 min
  • Total25 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónSalteado en wok
  • Costo estimado1,30 € 0,33 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegetariano
  • Vegano

Ingredientes

4 personas
  • 0,05 €
  • 0,10 €
  • 0,05 €
  • 0,04 €
  • 0,34 €
  • 0,12 €
  • 0,60 €

Precios de supermercados de España para 6 de 7 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Calentar el aceite en un wok y sofreír la cebolla y el ajo hasta que estén ligeramente dorados.
  2. Añade la col y sofríela a fuego alto.
  3. Cuando las hojas de col aún estén firmes, añada las tomates, la salsa de soja, el jarabe de jengibre, la salsa picante, la pimienta y la sal. ≈ 3 min
  4. Calentar bien todo, y luego añadir las nueces de anacardo.

La cuenta

Coliflor china salteada con nueces de anacardo y tomate

  • 2 cucharadas de aceite vegetal0,05 €
  • 1 cebolla, pelada y picada0,10 €
  • 1 diente de ajo, pelado y picado0,05 €
  • 1 cucharada de salsa de soja dulce0,04 €
  • 3 cucharadas de jarabe de jengibre (o líquido de jengibre confitado)0,34 €
  • 2 cucharaditas de salsa picante0,12 €
  • 50 g de nueces de anacardo saladas0,60 €

Total1,30 €

es decir, 0,33 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite vegetal
  • 3 tomates, peladas y picadas
  • 1 cebolla, pelada y picada
  • 1 diente de ajo, pelado y picado
  • 1 col (tipo chino), cortado en tiras
  • 1 cucharada de salsa de soja dulce
  • 3 cucharadas de jarabe de jengibre (o líquido de jengibre confitado)
  • 2 cucharaditas de salsa picante
  • Pimienta y sal, al gusto.
  • 50 g de nueces de anacardo saladas

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