Chilla de pollo molido

Chilla de pollo molido

Platos fuertes

Galletas saladas hechas con harina de garbanzo (harina de garbanzo), rellenas de pollo picado, cebolla, tomate, pimiento y especias, y doradas en la sarté…

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Este pollo molido es un plato principal fácil de preparar para 4 personas, que se puede preparar en unos 30-40 minutos. Es rico en proteínas y es perfecto como un snack saludable y delicioso.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación30 min
  • Tiempo de cocción15 min
  • Total45 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónsartén
  • Costo estimado5,71 € 1,43 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

4 personas
  • 2,13 €
  • 1,00 €
  • 0,10 €
  • 0,28 €
  • 0,07 €
  • 1,88 €
  • 0,01 €
  • 0,04 €
  • 0,06 €
  • 0,07 €
  • 0,07 €

Precios de supermercados de España para 10 de 11 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Lave bien el pollo picado y escúrrelo. ≈ 2 min
  2. En un bol grande, mezcle la harina de garbanzo, la cebolla, el tomate, los chiles, la pasta de ajo y jengibre, la cilantro, la sal, el azafrán, el chile y el comino. ≈ 4 min
  3. Añada el pollo picado y mezcle bien. ≈ 4 min
  4. Añada agua poco a poco hasta obtener una masa espesa. ≈ 3 min
  5. Calentar un poco de aceite en una sartén antiadherente, verter una cucharada de masa y extenderla en una capa fina.
  6. Dorar ambos lados a fuego medio.

La cuenta

Chilla de pollo molido

  • 250 g de pollo molido2,13 €
  • 1 taza de harina de garbanzo (harina de garbanzo)1,00 €
  • 1 cebolla finamente picada0,10 €
  • 1 tomate, finamente picado0,28 €
  • 1 cucharadita de pasta de ajo y jengibre0,07 €
  • 2 cucharadas de cilantro fresco picado1,88 €
  • Sal0,01 €
  • 1 cucharadita de cúrcuma0,04 €
  • 1 cucharadita de pimentón rojo en polvo0,06 €
  • 1 cucharadita de comino molido0,07 €
  • aceite para cocinar0,07 €

Total5,71 €

es decir, 1,43 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 250 g de pollo molido
  • 1 taza de harina de garbanzo (harina de garbanzo)
  • 1 cebolla finamente picada
  • 1 tomate, finamente picado
  • 2 chiles verdes finamente picados
  • 1 cucharadita de pasta de ajo y jengibre
  • 2 cucharadas de cilantro fresco picado
  • Sal
  • 1 cucharadita de cúrcuma
  • 1 cucharadita de pimentón rojo en polvo
  • 1 cucharadita de comino molido
  • agua
  • aceite para cocinar

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