Chilla de pollo molido
Galletas saladas hechas con harina de garbanzo (harina de garbanzo), rellenas de pollo picado, cebolla, tomate, pimiento y especias, y doradas en la sarté…
Este pollo molido es un plato principal fácil de preparar para 4 personas, que se puede preparar en unos 30-40 minutos. Es rico en proteínas y es perfecto como un snack saludable y delicioso.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación30 min
- Tiempo de cocción15 min
- Total45 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónsartén
- Costo estimado5,71 € 1,43 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
personas
- 2,13 €
- 1,00 €
- 0,10 €
- 0,28 €
- 0,07 €
- 1,88 €
- 0,01 €
- 0,04 €
- 0,06 €
- 0,07 €
- 0,07 €
Precios de supermercados de España para 10 de 11 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Lave bien el pollo picado y escúrrelo. ≈ 2 min
- En un bol grande, mezcle la harina de garbanzo, la cebolla, el tomate, los chiles, la pasta de ajo y jengibre, la cilantro, la sal, el azafrán, el chile y el comino. ≈ 4 min
- Añada el pollo picado y mezcle bien. ≈ 4 min
- Añada agua poco a poco hasta obtener una masa espesa. ≈ 3 min
- Calentar un poco de aceite en una sartén antiadherente, verter una cucharada de masa y extenderla en una capa fina.
- Dorar ambos lados a fuego medio.
La cuenta
Chilla de pollo molido
- 250 g de pollo molido2,13 €
- 1 taza de harina de garbanzo (harina de garbanzo)1,00 €
- 1 cebolla finamente picada0,10 €
- 1 tomate, finamente picado0,28 €
- 1 cucharadita de pasta de ajo y jengibre0,07 €
- 2 cucharadas de cilantro fresco picado1,88 €
- Sal0,01 €
- 1 cucharadita de cúrcuma0,04 €
- 1 cucharadita de pimentón rojo en polvo0,06 €
- 1 cucharadita de comino molido0,07 €
- aceite para cocinar0,07 €
Total5,71 €
es decir, 1,43 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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