Bistecs de bison especiados, horneados con salsa hoisin.
Deliciosas albóndigas de carne de bisono, cocinadas en una salsa de hoisin y adornadas con hierbas frescas.
Las «Marvins» son una versión rápida y deliciosa de las albóndigas, perfectas para una comida rápida y nutritiva.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación20 min
- Tiempo de cocción25 min
- Total45 min
- DificultadMedia
- CostoEconómico
- Método de coccióncuatro
- Costo estimado4,31 € 1,08 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
personas
- 0,18 €
- 0,10 €
- 3,83 €
- 0,15 €
- 0,01 €
- 0,04 €
Precios de supermercados de España para 4 de 6 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Precaliente el horno a 220 °C.
- Engrasa el fondo de un recipiente de vidrio de aproximadamente 23 x 30 cm. ≈ 3 min
- Pique la cebolla finamente, en tiras largas. ≈ 8 min
- Cocine la cebolla y el ajo en el microondas a máxima potencia durante 5 minutos.
- En un mortero, macha el comino, la cilantro, la pimienta, las clavos de olor y la sal. ≈ 3 min
- Mezcle aproximadamente la cebolla y el ajo blandos, la carne de bisonte, el arroz, las especias, la salsa de pescado y el albahaca. ≈ 4 min
- Crea cilindros con extremos redondeados, de aproximadamente 3 cm de diámetro en el centro y 13 cm de largo, y colócalos en el recipiente. ≈ 10 min
- Rocíenlos con salsa hoisin. ≈ 4 min
- Cocine en el horno durante 20 a 25 minutos.
La cuenta
Bistecs de bison especiados, horneados con salsa hoisin.
- 1 cebolla roja grande0,18 €
- 2 dientes de ajo, picados0,10 €
- 450 g de carne de bisono picada3,83 €
- ½ taza de arroz cocido0,15 €
- 1 cucharadita de aceite de nabina0,01 €
- ½ cucharadita de salsa de pescado0,04 €
Total4,31 €
es decir, 1,08 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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