Bistecs de bison especiados, horneados con salsa hoisin.

Bistecs de bison especiados, horneados con salsa hoisin.

Platos fuertes

Deliciosas albóndigas de carne de bisono, cocinadas en una salsa de hoisin y adornadas con hierbas frescas.

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Las «Marvins» son una versión rápida y deliciosa de las albóndigas, perfectas para una comida rápida y nutritiva.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación20 min
  • Tiempo de cocción25 min
  • Total45 min
  • DificultadMedia
  • CostoEconómico
  • Método de coccióncuatro
  • Costo estimado4,31 € 1,08 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

4 personas
  • 0,18 €
  • 0,10 €
  • 3,83 €
  • 0,15 €
  • 0,01 €
  • 0,04 €

Precios de supermercados de España para 4 de 6 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Precaliente el horno a 220 °C.
  2. Engrasa el fondo de un recipiente de vidrio de aproximadamente 23 x 30 cm. ≈ 3 min
  3. Pique la cebolla finamente, en tiras largas. ≈ 8 min
  4. Cocine la cebolla y el ajo en el microondas a máxima potencia durante 5 minutos.
  5. En un mortero, macha el comino, la cilantro, la pimienta, las clavos de olor y la sal. ≈ 3 min
  6. Mezcle aproximadamente la cebolla y el ajo blandos, la carne de bisonte, el arroz, las especias, la salsa de pescado y el albahaca. ≈ 4 min
  7. Crea cilindros con extremos redondeados, de aproximadamente 3 cm de diámetro en el centro y 13 cm de largo, y colócalos en el recipiente. ≈ 10 min
  8. Rocíenlos con salsa hoisin. ≈ 4 min
  9. Cocine en el horno durante 20 a 25 minutos.

La cuenta

Bistecs de bison especiados, horneados con salsa hoisin.

  • 1 cebolla roja grande0,18 €
  • 2 dientes de ajo, picados0,10 €
  • 450 g de carne de bisono picada3,83 €
  • ½ taza de arroz cocido0,15 €
  • 1 cucharadita de aceite de nabina0,01 €
  • ½ cucharadita de salsa de pescado0,04 €

Total4,31 €

es decir, 1,08 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 1 cebolla roja grande
  • 2 dientes de ajo, picados
  • 1/4 de cucharadita de semillas de comino
  • 1/4 de cucharadita de semillas de cilantro
  • 3 granos de pimienta
  • 2 clavos de jengibre
  • 1/4 de cucharadita de sal marina
  • 450 g de carne de bisono picada
  • ½ taza de arroz cocido
  • 10 hojas grandes de albahaca, cortadas en finas láminas.
  • 1 cucharadita de aceite de nabina
  • ½ cucharadita de salsa de pescado
  • Salsa hoisin

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