Marvins aus Rindfleisch mit Gewürzen, gebacken im Ofen mit Hoisin-Sauce.

Marvins aus Rindfleisch mit Gewürzen, gebacken im Ofen mit Hoisin-Sauce.

Hauptgerichte

Leckere Bison-Fleischbällchen, zubereitet in einer Hoisin-Sauce und mit frischen Kräutern.

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„Marvins“ sind eine schnelle und köstliche Variante von Hackbällchen, die sich ideal für ein schnelles und nahrhaftes Essen eignen.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit20 Min.
  • Kochzeit25 Min.
  • Gesamt45 Min.
  • SchwierigkeitMittel
  • KostenGünstig
  • Garmethodevier
  • Geschätzte Kosten3,63 € 0,91 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Zutaten

4 Personen
  • 0,23 €
  • 0,12 €
  • 2,97 €
  • 0,25 €
  • 0,02 €
  • 0,04 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 5 von 6 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Heizen Sie den Ofen auf 220 °C vor.
  2. Tragen Sie etwas Öl auf den Boden eines Glaskessels mit den Maßen etwa 23 × 30 cm auf. ≈ 3 Min.
  3. Schneiden Sie die Zwiebel fein in lange Streifen. ≈ 8 Min.
  4. Erhitzen Sie Zwiebel und Knoblauch für 5 Minuten bei voller Leistung im Mikrowellenherd.
  5. Mahlen Sie in einem Mörser den Kumin, die Korianderblätter, den Pfeffer, die Nelken und das Salz fein. ≈ 3 Min.
  6. Vermischen Sie grob die weichen Zwiebeln und Knoblauch, das Rindfleisch, den Reis, die Gewürze, die Fischsoße und den Basilikum. ≈ 4 Min.
  7. Formen Sie zylindrische Formen mit abgerundeten Enden, mit einem Durchmesser von etwa 3 cm in der Mitte und einer Länge von 13 cm, und legen Sie sie in eine Schale. ≈ 10 Min.
  8. Beträufeln Sie sie mit Hoisin-Sauce. ≈ 4 Min.
  9. Backen Sie die Ware für 20 bis 25 Minuten im Ofen.

Die Rechnung

Marvins aus Rindfleisch mit Gewürzen, gebacken im Ofen mit Hoisin-Sauce.

  • Eine große, rote Zwiebel0,23 €
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt0,12 €
  • 450 g gehacktes Bisonfleisch2,97 €
  • Die Hälfte einer Tasse gekochter Reis0,25 €
  • 1 Esslöffel Rapsöl0,02 €
  • 1/2 Teelöffel Fischsoße0,04 €

Gesamt3,63 €

das sind 0,91 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • Eine große, rote Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1/4 Teelöffel Kuminaseed
  • 1/4 Teelöffel Korianderblätter
  • 3 Pfefferkörner
  • 2 Nelken
  • Ein Viertel Teelöffel Meersalz
  • 450 g gehacktes Bisonfleisch
  • Die Hälfte einer Tasse gekochter Reis
  • 10 große Basilikumblätter, in dünnen Streifen
  • 1 Esslöffel Rapsöl
  • 1/2 Teelöffel Fischsoße
  • Hoisin-Sauce

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