berenjena y calabaza
Una receta sencilla y deliciosa de berenjena y manzana de tierra, ideal para acompañar arroz o pan.
Las berenjenas y las manzanas de tierra combinan a la perfección en esta receta. Ofrecen un plato estéticamente agradable y delicioso, ideal para comidas en familia.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación10 min
- Tiempo de cocción20 min
- Total30 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónsartén
- Costo estimado4,88 € 1,22 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
personas
- 0,43 €
- 1,90 €
- 0,57 €
- 0,14 €
- 0,07 €
- 0,07 €
- 0,10 €
- 0,07 €
- 1,53 €
Precios de supermercados de España para 8 de 9 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Lave cuidadosamente las manzanas que estén en la tierra. ≈ 2 min
- Corte las manzanas, las berenjenas y los tomates en trozos pequeños (según sus preferencias). ≈ 8 min
- Añade aceite en una sartén, y luego agrega cebolla picada.
- Mezcle suavemente durante unos minutos. ≈ 4 min
- (También puede añadir un poco de agua para evitar que se queme.) ≈ 3 min
- Ahora, añada la sal, el jugo de limón, las hojas de cilantro y mezcle bien. ≈ 4 min
- Coloque la tapa sobre el plato y cocine durante unos minutos.
- Después de unos 10 a 12 minutos de cocción, añada los chiles, el jugo de limón y las hojas de cilantro, y mezcle durante 2 minutos antes de retirar del fuego.
La cuenta
berenjena y calabaza
- 500 g de manzanas de tierra0,43 €
- Calabaza: 400 gramos1,90 €
- Tomate: 200 gramos0,57 €
- Jugo de limón: 2 cucharaditas0,14 €
- Aceite: 1/2 taza0,07 €
- Una cucharadita de cúrcuma0,07 €
- Cebolla picada: 1/2 taza0,10 €
- Rodajas de pimiento, de 8 a 120,07 €
- perejil, según sus preferencias1,53 €
Total4,88 €
es decir, 1,22 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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