berenjena y calabaza

berenjena y calabaza

Platos fuertes

Una receta sencilla y deliciosa de berenjena y manzana de tierra, ideal para acompañar arroz o pan.

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Las berenjenas y las manzanas de tierra combinan a la perfección en esta receta. Ofrecen un plato estéticamente agradable y delicioso, ideal para comidas en familia.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación10 min
  • Tiempo de cocción20 min
  • Total30 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónsartén
  • Costo estimado4,88 € 1,22 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

4 personas
  • 0,43 €
  • 1,90 €
  • 0,57 €
  • 0,14 €
  • 0,07 €
  • 0,07 €
  • 0,10 €
  • 0,07 €
  • 1,53 €

Precios de supermercados de España para 8 de 9 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Lave cuidadosamente las manzanas que estén en la tierra. ≈ 2 min
  2. Corte las manzanas, las berenjenas y los tomates en trozos pequeños (según sus preferencias). ≈ 8 min
  3. Añade aceite en una sartén, y luego agrega cebolla picada.
  4. Mezcle suavemente durante unos minutos. ≈ 4 min
  5. (También puede añadir un poco de agua para evitar que se queme.) ≈ 3 min
  6. Ahora, añada la sal, el jugo de limón, las hojas de cilantro y mezcle bien. ≈ 4 min
  7. Coloque la tapa sobre el plato y cocine durante unos minutos.
  8. Después de unos 10 a 12 minutos de cocción, añada los chiles, el jugo de limón y las hojas de cilantro, y mezcle durante 2 minutos antes de retirar del fuego.

La cuenta

berenjena y calabaza

  • 500 g de manzanas de tierra0,43 €
  • Calabaza: 400 gramos1,90 €
  • Tomate: 200 gramos0,57 €
  • Jugo de limón: 2 cucharaditas0,14 €
  • Aceite: 1/2 taza0,07 €
  • Una cucharadita de cúrcuma0,07 €
  • Cebolla picada: 1/2 taza0,10 €
  • Rodajas de pimiento, de 8 a 120,07 €
  • perejil, según sus preferencias1,53 €

Total4,88 €

es decir, 1,22 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 500 g de manzanas de tierra
  • Calabaza: 400 gramos
  • Tomate: 200 gramos
  • Jugo de limón: 2 cucharaditas
  • Aceite: 1/2 taza
  • Una cucharadita de cúrcuma
  • Cebolla picada: 1/2 taza
  • Rodajas de pimiento, de 8 a 12
  • Sabor salado
  • perejil, según sus preferencias

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