oberżyna i jabłko z ziemi
Prosty i smaczny przepis na owoce oberżynowe i jabłka ziemne, idealny do podania z ryżem lub pieczywem.
Jabłka i oberżyny doskonale komponują się w tej potrawie. Tworzą estetyczne i smaczne danie, idealne na rodzinne posiłki.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania10 min
- Czas gotowania20 min
- Razem30 min
- TrudnośćŁatwe
- KosztTanie
- Sposób przygotowaniaPatelnia
- Szacowany koszt26,51 zł 6,63 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.
Składniki
osoby
- 1,25 zł
- 8,33 zł
- 5,19 zł
- 0,90 zł
- 0,38 zł
- 0,43 zł
- 0,80 zł
- 0,31 zł
- 8,92 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 7 z 9 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Dokładnie umyj jabłko, które jest ziemiste. ≈ 2 min
- Pokrój jabłka, truskawki i pomidory na małe kawałki (w zależności od preferencji). ≈ 8 min
- Dodaj olej do patelni, a następnie dodaj posiekany czosnek.
- Delikatnie wymieszaj przez kilka minut. ≈ 4 min
- (Można dodać odrobinę wody, aby zapobiec przypaleniu.) ≈ 3 min
- Teraz dodaj sól, sok z cytryny, posiekany koperek i dobrze wymieszaj. ≈ 4 min
- Umieść pokrywkę na naczyniu i piecz przez kilka minut.
- Po około 10-12 minutach gotowania, dodaj paprykę chili, sok z cytryny oraz kolendrę, i wymieszaj przez 2 minuty przed zdjęciem z ognia.
Rachunek
oberżyna i jabłko z ziemi
- 500 g jabłek1,25 zł
- cukinia: 400 gramów8,33 zł
- pomidor: 200 gram5,19 zł
- Sok z cytryny: 2 łyżki0,90 zł
- olej: 1/2 szklanki0,38 zł
- Garść kurkumy, wystarczająca na jedną porcję.0,43 zł
- Posiekane cebulki: 1/2 szklanki0,80 zł
- Ostre papryczki chili, od 8 do 12 sztuk.0,31 zł
- pietruszka, zgodnie z Twoimi preferencjami8,92 zł
Razem26,51 zł
czyli 6,63 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- Patelnia, nóż, talerz
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.