Barritas de cereales con semillas y tahini.
Barritas de cereales crujientes con semillas de girasol, sésamo, arándanos y tahini, unidas con miel y sirope de dátiles, listas para consumir sin necesid…
Estas barras de cereales están hechas de copos, semillas tostadas y arándanos, unidos por tahini, miel y sirope de dátiles. Se preparan en una sartén.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación15 min
- Tiempo de cocción5 min
- Reposo1 h
- Total1 h 20 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónsin cocinar
- Costo estimado13,04 € 0,43 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
Ingredientes
personas
- 0,48 €
- 1,60 €
- 1,31 €
- 6,48 €
- 1,98 €
- 1,19 €
Precios de supermercados de España para 4 de 6 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Tostar ligeramente las semillas de girasol y sésamo.
- Mezcle todos los ingredientes en un bol grande. ≈ 4 min
- Extienda la mezcla en un molde y presiónela bien. Si la mezcla no se mantiene, puede hornearla brevemente, pero en principio no es necesario.
- Corte en tiras y guárdelas en el refrigerador. También puede conservarlas en el congelador.
La cuenta
Barritas de cereales con semillas y tahini.
- 100 g de arándanos secos0,48 €
- 200 g de semillas de girasol1,60 €
- 150 g de semillas de sésamo enteras1,31 €
- 240 ml de tahini integral6,48 €
- 240 ml de miel1,98 €
- 240 ml de sirope de dátiles1,19 €
Total13,04 €
es decir, 0,43 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
🎬 ¿Un video de esta receta? Sugiere un enlace de YouTube
✏️ ¿Un error, una idea para esta receta? Proponer una corrección
Opiniones (0)
Valora esta receta ¡Sé la primera persona en valorarla!
¿Probaste esta receta? Inicia sesión para dejar tu opinión y tu calificación.
Para proponer una corrección hay que ser miembro. Regístrate gratis o inicia sesión: así podrás avisar de un error o proponer una mejora, y Axelle la leerá.
Crear una cuenta gratuita Iniciar sesión
Volverás a esta receta justo después.