Recette de cuisineDomowe przepisy · Hainaut
Ulubione
Płatki owsiane z nasionami i tahini

Płatki owsiane z nasionami i tahini

Wypieki

Chrupiące paluszki z płatków zbożowych, z dodatkiem nasion słonecznika, sezamu, jagód goji i tahini, połączone z miodem i syropem z daktyli, gotowe do spo…

Powiększ zdjęcie

Przepis z Cookbook2015 (Wikibooks), opracowany przez Recette de cuisine · · zaktualizowano

↓ Przejdź do przepisu

Te płatki zbożowe składają się z płatków, prażonych nasion i jagód, połączonych z tahinim, miodem i syropem z daktyli. Przygotowanie zajmuje tylko kilka minut.

Składniki i przygotowanie

  • Czas przygotowania15 min
  • Czas gotowania5 min
  • Odpoczynek1 godz.
  • Razem1 godz. 20 min
  • TrudnośćŁatwe
  • KosztTanie
  • Sposób przygotowaniabez gotowania
  • Szacowany koszt58,72 zł 1,96 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.
  • Wegetariańskie

Składniki

30 osoby
  • 2,10 zł
  • 8,02 zł
  • 7,32 zł
  • 28,40 zł
  • 4,61 zł
  • 8,27 zł

Ceny z polskich supermarketów dla 2 z 6 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.

Przygotowanie

  1. Podsmaż nasiona słonecznika i sezamu na suchej patelni.
  2. Wymieszaj wszystkie składniki w dużej misce. ≈ 4 min
  3. Rozłóż mieszankę w naczyniu i dokładnie ją ubij. Jeśli mieszanka się nie trzyma, możesz ją na krótko podgrzać w piekarniku, ale zazwyczaj nie jest to konieczne.
  4. Pokrój na paski i umieść w lodówce. Możesz również przechowywać je w zamrażarce.

Rachunek

Płatki owsiane z nasionami i tahini

  • 100 g suszonych jagód borównikowych2,10 zł
  • 200 g nasion słonecznika8,02 zł
  • 150 g nasion sezamu7,32 zł
  • 240 ml tahiny pełnej28,40 zł
  • 240 ml miodu4,61 zł
  • 240 ml syropu z daktyli8,27 zł

Razem58,72 zł

czyli 1,96 zł na osobę

Cena orientacyjna, zależna od sklepu.

Przybory

  • prostokątny płat
  • duża miska do sałat
  • piec

Zanim zaczniesz

Składniki

  • 450 g płatków zbożowych
  • 100 g suszonych jagód borównikowych
  • 200 g nasion słonecznika
  • 150 g nasion sezamu
  • 240 ml tahiny pełnej
  • 240 ml miodu
  • 240 ml syropu z daktyli

Ekran pozostaje włączony, dopóki tryb gotowania jest otwarty.
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube

Nagrałeś ten przepis albo znasz film, który go pokazuje? Axelle obejrzy go przed dodaniem do strony.

Nic nie jest publikowane przed zatwierdzeniem.

✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę

Wasze opinie (0)

Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!

Twoja ocena