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Müsli mit Samen und Tahini

Müsli mit Samen und Tahini

Feingebäck

Knusprige Müsliriegel mit Sonnenblumenkernen, Sesam, Cranberries und Tahini, verbunden mit Honig und Dattelsirup, ohne Kochen zubereitbar.

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Rezept von Cookbook2015 (Wikibooks), bearbeitet von Recette de cuisine · · aktualisiert am

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Diese Müsliriegel bestehen aus Körnern, gerösteten Samen und Cranberries, die durch Tahina, Honig und Dattelsirup verbunden sind. Sie können einfach in einer Schüssel verrührt werden.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit15 Min.
  • Kochzeit5 Min.
  • Ruhezeit1 Std.
  • Gesamt1 Std. 20 Min.
  • SchwierigkeitEinfach
  • KostenGünstig
  • Garmethodeohne Kochen
  • Geschätzte Kosten12,71 € 0,42 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
  • Vegetarisch

Zutaten

30 Personen
  • 0,48 €
  • 0,96 €
  • 1,67 €
  • 6,48 €
  • 1,56 €
  • 1,56 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 3 von 6 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Braten Sie die Sonnenblumen- und Sesamkörner trocken an.
  2. Vermischen Sie alle Zutaten in einer großen Salatschüssel. ≈ 4 Min.
  3. Verteilen Sie die Mischung in einer Form und drücken Sie sie gut an. Wenn die Mischung nicht zusammenhält, können Sie sie kurz im Ofen erwärmen, aber das ist in der Regel nicht notwendig.
  4. Schneiden Sie sie in Stücke und stellen Sie sie in den Kühlschrank. Sie können sie auch im Gefrierschrank aufbewahren.

Die Rechnung

Müsli mit Samen und Tahini

  • 100 g getrocknete Cranberries0,48 €
  • 200 g Sonnenblumenkerne0,96 €
  • 150 g unkernte Sesamsamen1,67 €
  • 240 ml Tahini (vollständiges Tahini)6,48 €
  • 240 ml Honig1,56 €
  • 240 ml Dattelsirup1,56 €

Gesamt12,71 €

das sind 0,42 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Küchenutensilien

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Bevor du anfängst

Zutaten

  • 450 g Haferflocken
  • 100 g getrocknete Cranberries
  • 200 g Sonnenblumenkerne
  • 150 g unkernte Sesamsamen
  • 240 ml Tahini (vollständiges Tahini)
  • 240 ml Honig
  • 240 ml Dattelsirup

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