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这些燕麦棒由燕麦片、烤过的种子和蔓越莓组成，并用芝麻酱、蜂蜜和椰枣糖浆结合在一起。它们只需快速搅拌即可准备好。
食材与做法
- 准备时间15 分钟
- 烹饪时间5 分钟
- 静置1 小时
- 总计1 小时 20 分钟
- 难度简单
- 成本实惠
- 烹饪方式无需烹饪
- 预估成本S$24.18 S$0.81 / 人 参考价格，因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月7日 汇率由欧元换算。
- 素食
食材
人
- S$0.69
- S$2.12
- S$1.56
- S$10.36
- S$6.45
- S$3.00
6 种食材中有 5 种价格采集自新加坡超市，其余为比利时价格。
做法
- 将葵花籽和芝麻用干燥的方式烘烤。
- 将所有食材混合在一个大碗中。 ≈ 4 分钟
- 将混合物放入烤盘中，并压实。如果混合物不容易成型，可以将其 briefly 放入烤箱中，但通常不需要这样做。
- 将它们切成条状，然后放入冰箱冷藏。您也可以将它们放入冷冻室保存。
账单
燕麦片，搭配种子和芝麻酱
- 100 克干燥的蓝莓S$0.69
- 200 克葵花籽S$2.12
- 150 克完整的芝麻S$1.56
- 240 毫升完整的芝麻酱S$10.36
- 240 毫升蜂蜜S$6.45
- 240 毫升枣味糖浆S$3.00
总计S$24.18
即人均 S$0.81
参考价格，因商店而异。
厨具
- 长方形的盘子
- 大号沙拉碗
- 炉
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