Barquitas de calabacita con endivias y bechamel de hierbas
Medallones de calabacín rellenos de col riz y una bechamel aromatizada con hierbas, horneados hasta quedar dorados. Un plato sencillo y reconfortante.
Bandejas de calabacín cocido, rellenas de col riz, bañadas en una bechamel aromatizada con hierbas, y horneadas.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación30 min
- Tiempo de cocción35 min
- Total1 h 5 min
- DificultadMedia
- CostoMedio
- Método de cocciónCocción en el horno
- Costo estimado10,25 € 2,56 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
Ingredientes
personas
- 7,96 €
- 1,25 €
- 0,04 €
- 0,82 €
- 0,17 €
- 0,01 €
Precios de supermercados de España.
Preparación
- Corte los calabacines por la mitad, en forma de barco, y luego vacíe su interior con una cuchara para retirar las semillas y la pulpa blanca del centro. Mientras tanto, hierva agua y sumerja los calabacines en ella.
- Déjenlos cocer durante cinco minutos, luego sumérjalos en agua fría. Escúrralos, sequelos y colócalos en una fuente para horno. ≈ 3 min
- Calentar un chorreón de aceite en una sartén a fuego alto. Sofreír las hierbas finas durante dos minutos, añadir una pizca de sal, y reservar.
- Derrita la mantequilla en una cacerola a fuego bajo. Añade la harina y mezcla. Vierte la leche, preferiblemente tibia, poco a poco, removiendo constantemente, y añade una pizca de sal. Luego, incorpora las hierbas para obtener una bechamel.
- Pelar las coliflor y reservar solo la parte tierna. Salar las coliflor, luego colocar tres trozos en el centro de cada calabacín. Untar los calabacines con la bechamel y espolvorear con queso emmental rallado al gusto. ≈ 8 min
- Hornea el plato precalentado a 200 °C durante unos cinco minutos. Sácalo del horno y sírvelo inmediatamente.
La cuenta
Barquitas de calabacita con endivias y bechamel de hierbas
- 12 hojas de col rizada7,96 €
- 1,5 litros de leche1,25 €
- 4 cucharadas de harina0,04 €
- 100 g de mantequilla0,82 €
- Una hebra de aceite de oliva virgen0,17 €
- Sal0,01 €
Total10,25 €
es decir, 2,56 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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