Barquitas de calabacita con endivias y bechamel de hierbas

Barquitas de calabacita con endivias y bechamel de hierbas

Platos fuertes

Medallones de calabacín rellenos de col riz y una bechamel aromatizada con hierbas, horneados hasta quedar dorados. Un plato sencillo y reconfortante.

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Bandejas de calabacín cocido, rellenas de col riz, bañadas en una bechamel aromatizada con hierbas, y horneadas.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación30 min
  • Tiempo de cocción35 min
  • Total1 h 5 min
  • DificultadMedia
  • CostoMedio
  • Método de cocciónCocción en el horno
  • Costo estimado10,25 € 2,56 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegetariano

Ingredientes

4 personas
  • 7,96 €
  • 1,25 €
  • 0,04 €
  • 0,82 €
  • 0,17 €
  • 0,01 €

Precios de supermercados de España.

Preparación

  1. Corte los calabacines por la mitad, en forma de barco, y luego vacíe su interior con una cuchara para retirar las semillas y la pulpa blanca del centro. Mientras tanto, hierva agua y sumerja los calabacines en ella.
  2. Déjenlos cocer durante cinco minutos, luego sumérjalos en agua fría. Escúrralos, sequelos y colócalos en una fuente para horno. ≈ 3 min
  3. Calentar un chorreón de aceite en una sartén a fuego alto. Sofreír las hierbas finas durante dos minutos, añadir una pizca de sal, y reservar.
  4. Derrita la mantequilla en una cacerola a fuego bajo. Añade la harina y mezcla. Vierte la leche, preferiblemente tibia, poco a poco, removiendo constantemente, y añade una pizca de sal. Luego, incorpora las hierbas para obtener una bechamel.
  5. Pelar las coliflor y reservar solo la parte tierna. Salar las coliflor, luego colocar tres trozos en el centro de cada calabacín. Untar los calabacines con la bechamel y espolvorear con queso emmental rallado al gusto. ≈ 8 min
  6. Hornea el plato precalentado a 200 °C durante unos cinco minutos. Sácalo del horno y sírvelo inmediatamente.

La cuenta

Barquitas de calabacita con endivias y bechamel de hierbas

  • 12 hojas de col rizada7,96 €
  • 1,5 litros de leche1,25 €
  • 4 cucharadas de harina0,04 €
  • 100 g de mantequilla0,82 €
  • Una hebra de aceite de oliva virgen0,17 €
  • Sal0,01 €

Total10,25 €

es decir, 2,56 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 2 calabacines
  • 1 paquete de hierbas finas
  • 12 hojas de col rizada
  • 1,5 litros de leche
  • 4 cucharadas de harina
  • 100 g de mantequilla
  • Una hebra de aceite de oliva virgen
  • Queso Emmental rallado, al gusto.
  • Sal

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