Bacalao a la potentine
Un plato tradicional italiano que incluye bacalao desalado, aceitunas negras y pasas.
La «morue a la potentine» es un plato delicioso y típico de la cocina italiana, originario de la región de Potenza.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación20 min
- Tiempo de cocción15 min
- Total35 min
- DificultadMedia
- CostoEconómico
- Método de cocciónolla
- Costo estimado2,33 € 0,16 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
personas
- 0,52 €
- 0,10 €
- 0,36 €
- 1,09 €
- 0,26 €
Precios de supermercados de España para 4 de 5 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Lave el arenque. ≈ 2 min
- Remoja las albaricoques secas en agua tibia durante 15 minutos.
- Retire la piel de las aceitunas. ≈ 8 min
- Retirar las puntas del collarín, cortarlas en trozos y secarlas con papel absorbente. ≈ 8 min
- Cortar la cebolla en finas láminas y sofreírla en una sartén con 3 a 4 cucharadas de aceite. ≈ 8 min
- Mezcle los trozos de carne y cocine a fuego medio durante unos minutos para dorar ambos lados.
- Añade la puré de tomate (la cantidad puede variar, dependiendo de si prefieres un plato más seco o más cremoso), aceitunas y pasas. ≈ 3 min
- Cubre y cocina a fuego bajo durante 15 minutos.
- Cocine las coles hasta que estén bien tiernas, y, si lo deseas, añade chile picado o en polvo.
La cuenta
Bacalao a la potentine
- 100 g de aceitunas negras0,52 €
- 1 cebolla0,10 €
- 50 g de pasas0,36 €
- salsa de tomate, según sea necesario1,09 €
- aceite0,26 €
Total2,33 €
es decir, 0,16 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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