Ash kurdo de lentejas, pollo y kashk
Una sopa espesa del Kurdistán iraní: pollo y lentejas cocidos con cebolla y cúrcuma, arroz, kashk (un tipo de yogur), pequeñas albóndigas de pollo, ceboll…
Esta sopa es un plato reconfortante perfecto para los días fríos. Combina la dulzura de la zanahoria con el sabor amargo de las lentejas y el sabor de la carne picada.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación15 min
- Tiempo de cocción45 min
- Total1 h
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónOlla
- Costo estimado6,50 € 1,63 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
personas
- 2,28 €
- 0,15 €
- 1,00 €
- 0,10 €
- 0,06 €
- 2,62 €
- 0,29 €
Precios de supermercados de España para 6 de 7 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Cocine el pollo y los lentejas en agua con cebolla, cúrcuma y pimienta.
- Cocine el arroz por separado.
- Forme pequeños montoncitos con el pechuga picada y cocínalos en la sopa.
- Una vez que el pollo y las lentejas estén cocidos, desosado el pollo, córtalo en trozos y vuelve a ponerlo en la olla junto con el arroz. ≈ 8 min
- Añada el kashk diluido y deje cocinar durante unos veinte minutos.
- Añade una parte de la cebolla y el ajo fritos, y decora con el resto y el ajo frito. ≈ 2 min
- Pruebe antes de sazonar: el kashk pasteurizado ya está sazonado. ≈ 2 min
La cuenta
Ash kurdo de lentejas, pollo y kashk
- De 300 a 400 gramos de pollo o pavo con hueso.2,28 €
- 1/2 taza de arroz0,15 €
- 1 taza de lentejas1,00 €
- 1 cebolla0,10 €
- Cúrcuma, pimienta negra y pimiento rojo0,06 €
- Pechuga de pollo picada para hacer bolitas pequeñas2,62 €
- Cebollas fritas y ajo frito0,29 €
Total6,50 €
es decir, 1,63 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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