Ash kurdo de lentejas, pollo y kashk

Ash kurdo de lentejas, pollo y kashk

Platos fuertes

Una sopa espesa del Kurdistán iraní: pollo y lentejas cocidos con cebolla y cúrcuma, arroz, kashk (un tipo de yogur), pequeñas albóndigas de pollo, ceboll…

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Esta sopa es un plato reconfortante perfecto para los días fríos. Combina la dulzura de la zanahoria con el sabor amargo de las lentejas y el sabor de la carne picada.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación15 min
  • Tiempo de cocción45 min
  • Total1 h
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónOlla
  • Costo estimado6,50 € 1,63 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

4 personas
  • 2,28 €
  • 0,15 €
  • 1,00 €
  • 0,10 €
  • 0,06 €
  • 2,62 €
  • 0,29 €

Precios de supermercados de España para 6 de 7 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Cocine el pollo y los lentejas en agua con cebolla, cúrcuma y pimienta.
  2. Cocine el arroz por separado.
  3. Forme pequeños montoncitos con el pechuga picada y cocínalos en la sopa.
  4. Una vez que el pollo y las lentejas estén cocidos, desosado el pollo, córtalo en trozos y vuelve a ponerlo en la olla junto con el arroz. ≈ 8 min
  5. Añada el kashk diluido y deje cocinar durante unos veinte minutos.
  6. Añade una parte de la cebolla y el ajo fritos, y decora con el resto y el ajo frito. ≈ 2 min
  7. Pruebe antes de sazonar: el kashk pasteurizado ya está sazonado. ≈ 2 min

La cuenta

Ash kurdo de lentejas, pollo y kashk

  • De 300 a 400 gramos de pollo o pavo con hueso.2,28 €
  • 1/2 taza de arroz0,15 €
  • 1 taza de lentejas1,00 €
  • 1 cebolla0,10 €
  • Cúrcuma, pimienta negra y pimiento rojo0,06 €
  • Pechuga de pollo picada para hacer bolitas pequeñas2,62 €
  • Cebollas fritas y ajo frito0,29 €

Total6,50 €

es decir, 1,63 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • De 300 a 400 gramos de pollo o pavo con hueso.
  • 1/2 taza de arroz
  • 1 taza de lentejas
  • 5 cucharadas de kashk espeso (o 3 tazas de kashk líquido)
  • 1 cebolla
  • Cúrcuma, pimienta negra y pimiento rojo
  • Pechuga de pollo picada para hacer bolitas pequeñas
  • Cebollas fritas y ajo frito
  • Cebollitas fritas en aceite, para decorar.

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