Albóndigas de lentejas al estilo sirio

Albóndigas de lentejas al estilo sirio

Cocina vegetariana

Albóndigas sin carne hechas con lentejas, bulgur y cebolla caramelizada, envueltas en semillas de cáñamo: una receta de Siria de origen armenio.

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Estas albóndigas de lentejas, conocidas como «kyufta», son preparadas sin carne por los armenios de Siria y otros sirios. Las lentejas cocidas, el bulgur y la cebolla caramelizada en aceite forman una masa fácil de manipular, cubierta con semillas de cáñamo.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación25 min
  • Tiempo de cocción25 min
  • Total50 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónCocción en agua
  • Costo estimado3,50 € 0,58 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Bajo en lactosa

Ingredientes

6 personas
  • 2,35 €
  • 0,88 €
  • 0,10 €
  • 0,17 €

Precios de supermercados de España para 3 de 4 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Coloque las lentejas en una olla con 1 litro de agua. ≈ 3 min
  2. Cocine sin tapa hasta que estén listas.
  3. Si se acaba el agua, añada agua caliente hasta que termine la cocción. ≈ 3 min
  4. Una vez que las lentejas estén cocidas, añada el bulgur. ≈ 3 min
  5. Pique finamente la cebolla y sofríela por separado en el aceite.
  6. Añade la cebolla dorada a la lenteja y al bulgur, y mezcla bien. ≈ 4 min
  7. Con las manos, forme bolitas del tamaño de una nuez. ≈ 10 min
  8. Coloque los huevos dentro de las semillas de cáñamo. ≈ 10 min

La cuenta

Albóndigas de lentejas al estilo sirio

  • 400 g de lentejas corail trituradas2,35 €
  • 250 g de bulgur fino0,88 €
  • 1 cebolla grande0,10 €
  • 100 ml de aceite0,17 €

Total3,50 €

es decir, 0,58 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 400 g de lentejas corail trituradas
  • 250 g de bulgur fino
  • 1 cebolla grande
  • 100 ml de aceite
  • Unas pocas semillas de cáñamo.
  • 1 litro de agua

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