Albóndigas de lentejas al estilo sirio
Albóndigas sin carne hechas con lentejas, bulgur y cebolla caramelizada, envueltas en semillas de cáñamo: una receta de Siria de origen armenio.
Estas albóndigas de lentejas, conocidas como «kyufta», son preparadas sin carne por los armenios de Siria y otros sirios. Las lentejas cocidas, el bulgur y la cebolla caramelizada en aceite forman una masa fácil de manipular, cubierta con semillas de cáñamo.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación25 min
- Tiempo de cocción25 min
- Total50 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónCocción en agua
- Costo estimado3,50 € 0,58 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Vegano
- Bajo en lactosa
Ingredientes
- 2,35 €
- 0,88 €
- 0,10 €
- 0,17 €
Precios de supermercados de España para 3 de 4 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Coloque las lentejas en una olla con 1 litro de agua. ≈ 3 min
- Cocine sin tapa hasta que estén listas.
- Si se acaba el agua, añada agua caliente hasta que termine la cocción. ≈ 3 min
- Una vez que las lentejas estén cocidas, añada el bulgur. ≈ 3 min
- Pique finamente la cebolla y sofríela por separado en el aceite.
- Añade la cebolla dorada a la lenteja y al bulgur, y mezcla bien. ≈ 4 min
- Con las manos, forme bolitas del tamaño de una nuez. ≈ 10 min
- Coloque los huevos dentro de las semillas de cáñamo. ≈ 10 min
La cuenta
Albóndigas de lentejas al estilo sirio
- 400 g de lentejas corail trituradas2,35 €
- 250 g de bulgur fino0,88 €
- 1 cebolla grande0,10 €
- 100 ml de aceite0,17 €
Total3,50 €
es decir, 0,58 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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