Boulettes de lentilles à la syrienne
Des boulettes sans viande de lentilles corail, de boulgour et d'oignon doré, roulées dans des graines de chanvre : une recette arménienne de Syrie.
Ces boulettes de lentilles, appelées kyufta, sont préparées sans viande par les Arméniens de Syrie et d'autres Syriens. Les lentilles corail cuites, le boulgour et l'oignon doré à l'huile forment une pâte facile à rouler, enrobée de graines de chanvre.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation25 min
- Temps de cuisson25 min
- Total50 min
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonCuisson à l'eau
- Coût estimé2,78 € 0,46 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Végétarien
- Végan
- Pauvre en lactose
Ingrédients
personnes
- 1,58 €
- 0,88 €
- 0,13 €
- 0,19 €
Préparation
- Mettez les lentilles dans une casserole avec 1 l d'eau. ≈ 3 min
- Faites cuire sans couvercle jusqu'à ce qu'elles soient cuites.
- Si l'eau vient à manquer, ajoutez de l'eau chaude jusqu'à la fin de la cuisson. ≈ 3 min
- Une fois les lentilles cuites, ajoutez le boulgour. ≈ 3 min
- Hachez finement l'oignon et faites-le dorer à part dans l'huile.
- Ajoutez l'oignon doré aux lentilles et au boulgour, et mélangez. ≈ 4 min
- Avec les mains, formez des boulettes de la taille d'une noix. ≈ 10 min
- Roulez-les dans les graines de chanvre. ≈ 10 min
L'addition
Boulettes de lentilles à la syrienne
- 400 g de lentilles corail concassées1,58 €
- 250 g de boulgour fin0,88 €
- 1 gros oignon0,13 €
- 100 ml d'huile0,19 €
Total2,78 €
soit 0,46 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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