Linsen-Bällchen nach syrischer Art
Kleine, fleischlose Burger aus roten Linsen, Bulgur und gebratener Zwiebel, umhüllt von Hanfsamen: Ein syrisches Rezept aus Armenien.
Diese Linsen-Kugeln, die „Kyufta“ genannt werden, werden von Armeniern in Syrien und anderen Syrern ohne Fleisch zubereitet. Die gekochten roten Linsen, Bulgur und gebratene Zwiebeln in Öl bilden eine weiche Masse, die mit Hanfsaat umhüllt ist.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit25 Min.
- Kochzeit25 Min.
- Gesamt50 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- GarmethodeKochen im Wasser
- Geschätzte Kosten3,75 € 0,63 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Vegetarisch
- Vegan
- Laktosearm
Zutaten
- 2,15 €
- 0,88 €
- 0,32 €
- 0,40 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 3 von 4 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Geben Sie die Linsen in einen Topf mit 1 Liter Wasser. ≈ 3 Min.
- Kochen Sie ohne Deckel, bis sie gar sind.
- Wenn das Wasser zur Neige geht, fügen Sie heißes Wasser hinzu, bis das Gericht gar ist. ≈ 3 Min.
- Sobald die Linsen gar sind, geben Sie den Bulgur hinzu. ≈ 3 Min.
- Hacken Sie die Zwiebel fein und braten Sie sie in Öl goldbraun an.
- Fügen Sie die gebratene Zwiebel zu den Linsen und dem Bulgur hinzu und vermischen Sie alles gut. ≈ 4 Min.
- Formen Sie mit den Händen kleine Kugeln, etwa so groß wie eine Walnuss. ≈ 10 Min.
- Legen Sie sie in eine Schale mit Hanfsaat. ≈ 10 Min.
Die Rechnung
Linsen-Bällchen nach syrischer Art
- 400 g getrocknete, gemahlene roten Linsen2,15 €
- 250 g fein gemahlenes Bulgur0,88 €
- 1 große Zwiebel0,32 €
- 100 ml Ölfarbe0,40 €
Gesamt3,75 €
das sind 0,63 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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