Albóndigas de lentejas
Descubra estas albóndigas de lentejas, deliciosas y fáciles de preparar. Perfectas para una comida rápida y nutritiva.
Estas albóndigas de lentejas son una alternativa deliciosa a los guisos tradicionales o a las carnes. Son ricas en proteínas y legumbres, ofreciendo un sabor único y una textura crujiente.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación15 min
- Tiempo de cocción20 min
- Total35 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónsartén
- Costo estimado0,96 € 0,24 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Vegano
- Sin gluten
- Bajo en lactosa
- Bajo en grasas
- Bajo en calorías
Ingredientes
personas
- 0,10 €
- 0,27 €
- 0,26 €
- 0,05 €
- 0,22 €
- 0,06 €
Precios de supermercados de España.
Preparación
- Hierve agua en una olla y añade las lentejas y la patata.
- Deje reposar durante 10 minutos.
- Mientras tanto, pique finamente la cebolla en un bol grande, lo suficientemente grande para contener todos los ingredientes. ≈ 8 min
- Añade el zumo de ajo al bol y mezcla con el sambal oelek. ≈ 4 min
- Una vez que los lentejas estén cocidos, escúrralos y la patata, luego añada los lentejas a la cebolla. ≈ 2 min
- Enjuague la patata con agua fría para poder pelarla y añadirla a los demás ingredientes. ≈ 8 min
- Mezcle todo para que se enfríe un poco, luego añada las yemas batidas y mezcle.
- Sazone con sal y pimienta, y añada la cantidad de pan rallado necesaria para obtener una consistencia firme. ≈ 2 min
- Forme discos con la preparación, de aproximadamente 1 cm de grosor y un diámetro de 5 cm, y cocínalos a fuego medio en una sartén.
La cuenta
Albóndigas de lentejas
- 1 cebolla amarilla0,10 €
- Una patata grande0,27 €
- 3 cucharadas de lentejas rojas crudas0,26 €
- 1 cabeza de ajo0,05 €
- 1 huevo0,22 €
- 1 cucharadita de pasta de chile0,06 €
Total0,96 €
es decir, 0,24 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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