Albóndigas de lentejas

Albóndigas de lentejas

Platos fuertes

Descubra estas albóndigas de lentejas, deliciosas y fáciles de preparar. Perfectas para una comida rápida y nutritiva.

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Estas albóndigas de lentejas son una alternativa deliciosa a los guisos tradicionales o a las carnes. Son ricas en proteínas y legumbres, ofreciendo un sabor único y una textura crujiente.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación15 min
  • Tiempo de cocción20 min
  • Total35 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónsartén
  • Costo estimado0,96 € 0,24 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Sin gluten
  • Bajo en lactosa
  • Bajo en grasas
  • Bajo en calorías

Ingredientes

4 personas
  • 0,10 €
  • 0,27 €
  • 0,26 €
  • 0,05 €
  • 0,22 €
  • 0,06 €

Precios de supermercados de España.

Preparación

  1. Hierve agua en una olla y añade las lentejas y la patata.
  2. Deje reposar durante 10 minutos.
  3. Mientras tanto, pique finamente la cebolla en un bol grande, lo suficientemente grande para contener todos los ingredientes. ≈ 8 min
  4. Añade el zumo de ajo al bol y mezcla con el sambal oelek. ≈ 4 min
  5. Una vez que los lentejas estén cocidos, escúrralos y la patata, luego añada los lentejas a la cebolla. ≈ 2 min
  6. Enjuague la patata con agua fría para poder pelarla y añadirla a los demás ingredientes. ≈ 8 min
  7. Mezcle todo para que se enfríe un poco, luego añada las yemas batidas y mezcle.
  8. Sazone con sal y pimienta, y añada la cantidad de pan rallado necesaria para obtener una consistencia firme. ≈ 2 min
  9. Forme discos con la preparación, de aproximadamente 1 cm de grosor y un diámetro de 5 cm, y cocínalos a fuego medio en una sartén.

La cuenta

Albóndigas de lentejas

  • 1 cebolla amarilla0,10 €
  • Una patata grande0,27 €
  • 3 cucharadas de lentejas rojas crudas0,26 €
  • 1 cabeza de ajo0,05 €
  • 1 huevo0,22 €
  • 1 cucharadita de pasta de chile0,06 €

Total0,96 €

es decir, 0,24 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 1 cebolla amarilla
  • Una patata grande
  • 3 cucharadas de lentejas rojas crudas
  • 1 cabeza de ajo
  • 1 huevo
  • migajas
  • 1 cucharadita de pasta de chile
  • Sal y pimienta, al gusto.

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