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这些镜面肉丸是一种美味的替代品,可以代替传统的炖菜或肉类。它们富含蛋白质和豆类,具有独特的风味和酥脆的口感。
食材与做法
- 准备时间15 分钟
- 烹饪时间20 分钟
- 总计35 分钟
- 难度简单
- 成本实惠
- 烹饪方式平底锅
- 预估成本S$2.74 S$0.69 / 人 参考价格,因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月7日 汇率由欧元换算。
- 素食
- 纯素
- 无麸质
- 低乳糖
- 低脂
- 低热量
食材
人
- S$0.55
- S$1.52
- S$0.26
- S$0.05
- S$0.27
- S$0.09
6 种食材中有 4 种价格采集自新加坡超市,其余为比利时价格。
做法
- 在一个奶锅中烧开水,然后加入镜和土豆。
- 煮10分钟。
- 与此同时,将洋葱切成细末,放入一个大碗中,这个碗要足够大,可以容纳所有食材。 ≈ 8 分钟
- 将大蒜汁加入碗中,与山巴辣酱混合。 ≈ 4 分钟
- 将煮熟的豆腐沥干水分,然后加入洋葱。 ≈ 2 分钟
- 用冷水冲洗土豆,使其粗略地切碎,然后加入到其他食材中。 ≈ 8 分钟
- 将所有材料混合,让其稍微冷却,然后加入打发好的鸡蛋,搅拌均匀。
- 加入盐、黑胡椒,并根据需要加入适量的面包屑,使混合物达到合适的稠度。 ≈ 2 分钟
- 将准备好的面糊,制作成约1厘米厚的圆形薄饼,直径约为5厘米,然后在平底锅中用中火加热。
账单
镜面肉丸
- 1 黄洋葱S$0.55
- 1 个大土豆S$1.52
- 3 汤匙新鲜的红色海带S$0.26
- 1瓣大蒜S$0.05
- 1 个鸡蛋S$0.27
- 1 汤匙辣椒酱 (来自咖啡店)S$0.09
总计S$2.74
即人均 S$0.69
参考价格,因商店而异。
厨具
- 牛奶锅、平底锅、碗、刀、土豆压泥器、铲
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