镜面肉丸

镜面肉丸

主菜

尝试这些镜面丸子,它们美味又易于制作。它们非常适合快速、健康的用餐。

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这些镜面肉丸是一种美味的替代品,可以代替传统的炖菜或肉类。它们富含蛋白质和豆类,具有独特的风味和酥脆的口感。

食材与做法

  • 准备时间15 分钟
  • 烹饪时间20 分钟
  • 总计35 分钟
  • 难度简单
  • 成本实惠
  • 烹饪方式平底锅
  • 预估成本S$2.74 S$0.69 / 人 参考价格,因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月7日 汇率由欧元换算。
  • 素食
  • 纯素
  • 无麸质
  • 低乳糖
  • 低脂
  • 低热量

食材

4 人
  • S$0.55
  • S$1.52
  • S$0.26
  • S$0.05
  • S$0.27
  • S$0.09

6 种食材中有 4 种价格采集自新加坡超市,其余为比利时价格。

做法

  1. 在一个奶锅中烧开水,然后加入镜和土豆。
  2. 煮10分钟。
  3. 与此同时,将洋葱切成细末,放入一个大碗中,这个碗要足够大,可以容纳所有食材。 ≈ 8 分钟
  4. 将大蒜汁加入碗中,与山巴辣酱混合。 ≈ 4 分钟
  5. 将煮熟的豆腐沥干水分,然后加入洋葱。 ≈ 2 分钟
  6. 用冷水冲洗土豆,使其粗略地切碎,然后加入到其他食材中。 ≈ 8 分钟
  7. 将所有材料混合,让其稍微冷却,然后加入打发好的鸡蛋,搅拌均匀。
  8. 加入盐、黑胡椒,并根据需要加入适量的面包屑,使混合物达到合适的稠度。 ≈ 2 分钟
  9. 将准备好的面糊,制作成约1厘米厚的圆形薄饼,直径约为5厘米,然后在平底锅中用中火加热。

账单

镜面肉丸

  • 1 黄洋葱S$0.55
  • 1 个大土豆S$1.52
  • 3 汤匙新鲜的红色海带S$0.26
  • 1瓣大蒜S$0.05
  • 1 个鸡蛋S$0.27
  • 1 汤匙辣椒酱 (来自咖啡店)S$0.09

总计S$2.74

即人均 S$0.69

参考价格,因商店而异。

厨具

  • 牛奶锅、平底锅、碗、刀、土豆压泥器、铲

开始之前

食材

  • 1 黄洋葱
  • 1 个大土豆
  • 3 汤匙新鲜的红色海带
  • 1瓣大蒜
  • 1 个鸡蛋
  • 碎屑
  • 1 汤匙辣椒酱 (来自咖啡店)
  • 盐和胡椒,根据个人口味调整

烹饪模式开启期间屏幕保持常亮。

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