Alitas de garbanzo crujientes
Alubias fritas con hierbas y especias, hasta que estén crujientes y doradas. Un clásico del Medio Oriente e Israel.
Los falafel son bolitas de garbanzo especiadas, muy populares en Oriente Medio e Israel. Son crujientes por fuera y suaves por dentro, y se elaboran a mano o con un molde.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación20 min
- Tiempo de cocción15 min
- Reposo12 h
- Total12 h 35 min
- DificultadMedia
- CostoEconómico
- Método de cocciónfreír
- Costo estimado1,70 € 0,43 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Vegano
Ingredientes
personas
- 0,59 €
- 0,10 €
- 0,10 €
- 0,15 €
- 0,63 €
- 0,01 €
- 0,03 €
- 0,02 €
- 0,07 €
Precios de supermercados de España para 7 de 9 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Remojar los garbanzos durante una noche en agua, y luego escurrirlos cuidadosamente.
- Coloque los garbanzos, la cebolla, el ajo, el perejil, el comino, la cilantro, la sal y la levadura en un robot de cocina y mezcle hasta obtener una masa. ≈ 4 min
- Forme bolitas redondas utilizando una cuchara o un molde especial. ≈ 3 min
- Calentar el aceite en una sartén a fuego medio y freír las albóndigas hasta que estén doradas y crujientes. Retirar las albóndigas del aceite y escurrirlas.
La cuenta
Alitas de garbanzo crujientes
- 200 g de garbanzos secos0,59 €
- 1 cebolla picada finamente0,10 €
- 2 dientes de ajo, picados0,10 €
- 2 cucharaditas de comino en polvo0,15 €
- 2 cucharaditas de cilantro en polvo0,63 €
- 1 cucharadita de sal0,01 €
- 1 cucharadita de gasificante0,03 €
- 2 cucharadas de harina de trigo0,02 €
- Aceite vegetal en cantidad suficiente para freír.0,07 €
Total1,70 €
es decir, 0,43 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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