Albóndigas de bison con hierbas, cocinadas en una salsa de hoisin.
Deliciosas albóndigas de carne de bisono, cocinadas en una salsa de hoisin y adornadas con hierbas frescas.
Las «Marvins» son una versión rápida y deliciosa de las albóndigas, perfectas para una comida rápida y nutritiva.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación20 min
- Tiempo de cocción25 min
- Total45 min
- DificultadMedia
- CostoEconómico
- Método de coccióncuatro
- Costo estimado0,58 € 0,15 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
personas
- 0,18 €
- 0,10 €
- 0,10 €
- 0,15 €
- 0,01 €
- 0,04 €
Precios de supermercados de España para 4 de 6 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Precaliente el horno a 220 °C.
- Engrasa el fondo de un recipiente de cocción de vidrio Pyrex de 23 x 30 cm. ≈ 3 min
- Pique la cebolla finamente para obtener rebanadas largas y delgadas. ≈ 8 min
- Calentar las rebanadas de cebolla y el ajo en el microondas a máxima potencia durante 5 minutos.
- Mezcle en un mortero el comino, la cilantro, la pimienta, las clavos de olor y la sal. ≈ 4 min
- Mezcle aproximadamente la cebolla, el ajo, la carne, el arroz, las especias, la salsa de pescado y el albahaca. ≈ 4 min
- Prepare la mezcla de carne en forma de cilindros cónicos (similares a pequeñas patatas dulces) y colócalos en el recipiente para hornear. Los «Marvins» deberían tener un diámetro de aproximadamente 3,2 cm en el centro y una longitud de 13 cm. ≈ 3 min
- Cubra los «marvins» con salsa hoisin. ≈ 3 min
- Hornear durante 20 a 25 minutos.
La cuenta
Albóndigas de bison con hierbas, cocinadas en una salsa de hoisin.
- 1 cebolla roja grande0,18 €
- 2 dientes de ajo, picados0,10 €
- 2 dientes de ajo, finamente picados0,10 €
- 1/2 taza de arroz cocido0,15 €
- 1 cucharadita de aceite de nabina0,01 €
- 1 cucharadita de salsa de pescado0,04 €
Total0,58 €
es decir, 0,15 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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