Albóndigas de bison con hierbas, cocinadas en una salsa de hoisin.

Albóndigas de bison con hierbas, cocinadas en una salsa de hoisin.

Platos fuertes

Deliciosas albóndigas de carne de bisono, cocinadas en una salsa de hoisin y adornadas con hierbas frescas.

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Las «Marvins» son una versión rápida y deliciosa de las albóndigas, perfectas para una comida rápida y nutritiva.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación20 min
  • Tiempo de cocción25 min
  • Total45 min
  • DificultadMedia
  • CostoEconómico
  • Método de coccióncuatro
  • Costo estimado0,58 € 0,15 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

4 personas
  • 0,18 €
  • 0,10 €
  • 0,10 €
  • 0,15 €
  • 0,01 €
  • 0,04 €

Precios de supermercados de España para 4 de 6 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Precaliente el horno a 220 °C.
  2. Engrasa el fondo de un recipiente de cocción de vidrio Pyrex de 23 x 30 cm. ≈ 3 min
  3. Pique la cebolla finamente para obtener rebanadas largas y delgadas. ≈ 8 min
  4. Calentar las rebanadas de cebolla y el ajo en el microondas a máxima potencia durante 5 minutos.
  5. Mezcle en un mortero el comino, la cilantro, la pimienta, las clavos de olor y la sal. ≈ 4 min
  6. Mezcle aproximadamente la cebolla, el ajo, la carne, el arroz, las especias, la salsa de pescado y el albahaca. ≈ 4 min
  7. Prepare la mezcla de carne en forma de cilindros cónicos (similares a pequeñas patatas dulces) y colócalos en el recipiente para hornear. Los «Marvins» deberían tener un diámetro de aproximadamente 3,2 cm en el centro y una longitud de 13 cm. ≈ 3 min
  8. Cubra los «marvins» con salsa hoisin. ≈ 3 min
  9. Hornear durante 20 a 25 minutos.

La cuenta

Albóndigas de bison con hierbas, cocinadas en una salsa de hoisin.

  • 1 cebolla roja grande0,18 €
  • 2 dientes de ajo, picados0,10 €
  • 2 dientes de ajo, finamente picados0,10 €
  • 1/2 taza de arroz cocido0,15 €
  • 1 cucharadita de aceite de nabina0,01 €
  • 1 cucharadita de salsa de pescado0,04 €

Total0,58 €

es decir, 0,15 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 1 cebolla roja grande
  • 2 dientes de ajo, picados
  • 2 dientes de ajo, finamente picados
  • 2 dientes de azafrán, picados
  • 2 clavos de jengibre, picados
  • 1/4 de cucharadita de semillas de comino
  • 1/4 de cucharadita de semillas de cilantro
  • 3 granos de pimienta
  • 2 clavos de olor enteros
  • 1/4 de cucharadita de sal marina
  • 450 g de carne de bison molida
  • 1/2 taza de arroz cocido
  • 10 hojas de albahaca, cortadas en juliana.
  • 1 cucharadita de aceite de nabina
  • 1 cucharadita de salsa de pescado
  • Salsa hoisin

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