Bison-Frikadellen mit Kräutern, in einer Hoisin-Sauce zubereitet
Leckere Bison-Fleischbällchen, zubereitet in einer Hoisin-Sauce und mit frischen Kräutern.
„Marvins“ sind eine schnelle und köstliche Variante von Hackbällchen, die sich ideal für ein schnelles und nahrhaftes Essen eignen.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit20 Min.
- Kochzeit25 Min.
- Gesamt45 Min.
- SchwierigkeitMittel
- KostenGünstig
- Garmethodevier
- Geschätzte Kosten0,77 € 0,19 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Zutaten
Personen
- 0,23 €
- 0,12 €
- 0,12 €
- 0,25 €
- 0,01 €
- 0,04 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 5 von 6 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Heizen Sie den Ofen auf 220 °C vor.
- Fetten Sie den Boden einer 23 x 30 cm großen Glasschale aus Pyrex ein. ≈ 3 Min.
- Schneiden Sie die Zwiebel fein, um lange und dünne Scheiben zu erhalten. ≈ 8 Min.
- Erhitzen Sie die Zwiebel- und Knoblauchscheiben für 5 Minuten in der Mikrowelle auf hoher Leistung.
- Mischen Sie gemeinsam Koriander, Korianderblätter, Pfeffer, Nelken und Salz in einem Mörser und Stößel. ≈ 4 Min.
- Vermischen Sie grob die weichen Zwiebeln und Knoblauch, das Rindfleisch, den Reis, die Gewürze, die Fischsoße und den Basilikum. ≈ 4 Min.
- Formen Sie die Fleischmischung zu konischen Zylindern (ähnlich kleinen Süßkartoffeln) und legen Sie diese in eine Auflaufform. Die „Marvins“ sollten einen Durchmesser von etwa 3,2 cm im mittleren Bereich und eine Länge von 13 cm haben. ≈ 3 Min.
- Beträufeln Sie die „Marvins“ mit Hoisin-Sauce. ≈ 3 Min.
- Im Ofen bei 180 °C für 20 bis 25 Minuten backen.
Die Rechnung
Bison-Frikadellen mit Kräutern, in einer Hoisin-Sauce zubereitet
- Eine große, rote Zwiebel0,23 €
- 2 Knoblauchzehen, gehackt0,12 €
- 2 Knoblauchzehen, fein gehackt0,12 €
- 1/2 Tasse gekochter Reis0,25 €
- 1 Esslöffel Rapsöl0,01 €
- 1/2 Teelöffel Fischsoße0,04 €
Gesamt0,77 €
das sind 0,19 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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