Tomates farcies aux épinards, façon florentine
Grosses tomates évidées et garnies d'épinards hachés et d'oignon fondu au beurre, gratinées au four sous papier aluminium. Un plat de légumes.
Des tomates garnies d'épinards et d'oignon au beurre, dans le style dit « florentin », simple et colorée.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation30 min
- Temps de cuisson10 min
- Total40 min
- DifficultéFacile
- CoûtBon marché
- Calories193 kcal/pers.
- Mode de cuissonCuisson au four
- Coût estimé10,96 € 2,19 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
- Végétarien
Ingrédients
personnes
- 4,68 €
- 5,75 €
- 0,23 €
- 0,28 €
- 0,00 €
- 0,02 €
Préparation
- Coupez le dessus des tomates. ≈ 8 min
- Videz-les en veillant à ne pas abîmer la peau. ≈ 8 min
- Beurrez légèrement un plat rectangulaire de 33 x 23 cm. ≈ 4 min
- Disposez-y les tomates. ≈ 3 min
- Lavez les feuilles d'épinards et blanchissez-les quelques instants dans de l'eau salée.
- Égouttez-les et plongez-les dans de l'eau froide. ≈ 2 min
- Égouttez-les de nouveau, puis pressez-les pour retirer l'excédent d'eau. ≈ 2 min
- Hachez-les finement. ≈ 8 min
- Faites chauffer le beurre et faites revenir l'oignon.
- Ajoutez les épinards, salez et poivrez. ≈ 2 min
- Laissez cuire 2 à 3 minutes.
- Garnissez les tomates de cette farce. ≈ 10 min
- Couvrez de papier aluminium et enfournez pendant une dizaine de minutes.
- S'il reste de la farce, mixez-la au blender ou au robot avant de la conserver au congélateur.
L'addition
Tomates farcies aux épinards, façon florentine
- 10 grosses tomates4,68 €
- 1 kg d'épinards, tiges retirées5,75 €
- 2 c. à soupe de beurre0,23 €
- 150 g d'oignon haché0,28 €
- 1/4 c. à café de sel0,00 €
- 1/4 c. à café de poivre0,02 €
Total10,96 €
soit 2,19 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
Valeurs nutritionnelles par portion
| Calories | 193 kcal |
|---|---|
| Lipides | 5,9 g |
| dont saturés | 3,8 g |
| Glucides | 21,7 g |
| dont sucres | 14,4 g |
| Fibres | 9,7 g |
| Protéines | 7,7 g |
| Sel | 0,43 g |
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