Soupe de lentilles
Une délicieuse soupe de lentilles avec des légumes et de la viande de bœuf, parfaite pour un repas chaud et rassasiant.
Cette soupe de lentilles est une recette simple et savoureuse qui comblera vos envies d'un plat réconfortant. Idéale pour les jours froids, elle se prépare en quelques étapes et convient à toute la famille.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation20 min
- Temps de cuisson1 h 30
- Repos10 min
- Total2 h
- DifficultéMoyen
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonpoêle, four
- Coût estimé10,34 € 1,72 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
Ingrédients
personnes
- 4,04 €
- 1,39 €
- 0,09 €
- 0,34 €
- 1,97 €
- 1,15 €
- 0,20 €
- 0,13 €
- 0,91 €
- 0,01 €
- 0,11 €
Préparation
- Ajoutez 20 tasses d'eau à 500 g de viande, et lorsque l'eau commence à bouillir, retirez les mousse qui se forment à la surface avec une passoire.
- Laissez mijoter pendant 1,5 heure, puis filtrez les 3 litres de bouillon que vous obtenez.
- Épluchez et nettoyez toutes les légumes. ≈ 8 min
- Commencez par les carottes, coupez-les en tranches d'environ 2 mm d'épaisseur, puis coupez-les en fines lamelles, comme des allumettes, et disposez-les dans un plat. ≈ 8 min
- Pour colorer, ajoutez 1/2 cuillère à café de sucre en poudre. ≈ 3 min
- Coupez les carottes et les oignons en tranches d'environ 5 cm de long, comme les carottes, et retirez-les du tamis. ≈ 8 min
- Coupez les pommes de terre en dés de taille moyenne et lavez-les séparément. ≈ 8 min
- Laissez-les tremper dans l'eau.
- Faites bouillir l'eau, puis faites cuire les feuilles de chou pendant 3 minutes.
- Ensuite, égouttez-les. ≈ 2 min
- Coupez l'oignon et l'ail en petits dés. ≈ 8 min
- Dans la casserole où vous allez préparer la soupe, faites chauffer l'huile.
- Ajoutez l'oignon et mélangez. ≈ 4 min
- Après 2 minutes de cuisson, ajoutez le poivron, le chou-fleur et l'ail, et mélangez à nouveau pendant 1 minute.
- Ajoutez ensuite la sauce tomate. ≈ 3 min
- Après avoir remué pendant 1 minute supplémentaire, ajoutez la chou, le mélange d'épices et de sel, la moitié de la viande cuite et les 3 litres de jus de viande, puis faites mijoter lentement pendant 1 heure en ajoutant les pommes de terre.
- Prenez-le directement du feu. ≈ 3 min
- Retirez la viande à l'intérieur et coupez-la en petits dés, puis ajoutez-la à nouveau à la soupe. ≈ 8 min
- Retirez le sachet d'épices et jetez-le. ≈ 3 min
- Versez la soupe dans des assiettes. ≈ 3 min
- Ajoutez une cuillère de crème sur chaque portion et servez. ≈ 2 min
L'addition
Soupe de lentilles
- 500 g de viande de bœuf4,04 €
- Betterave de grande taille1,39 €
- Sucre en poudre0,09 €
- Carotte0,34 €
- Haricot vert1,97 €
- Pommes de terre1,15 €
- Oignon0,20 €
- Ail0,13 €
- Sauce de tomates0,91 €
- Sel0,01 €
- Huile de tournesol0,11 €
Total10,34 €
soit 1,72 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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