Seitan aux topinambours

Seitan aux topinambours

Plats

Une délicieuse recette de seitan mijoté avec des topinambours, des carottes et des oignons, parfaite pour les amateurs de cuisine végétarienne.

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Ce plat est idéal pour les soirées d’hiver, où un ragoût savoureux et riche en nutriments se fait attendre. Le seitan, riche en protéines, est mijoté avec des topinambours, des carottes et des oignons pour un résultat fondant et parfumé.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation15 min
  • Temps de cuisson30 min
  • Total45 min
  • DifficultéMoyen
  • CoûtMoyen
  • Mode de cuissonfour
  • Coût estimé12,90 € 3,23 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien
  • Végan
  • Sans gluten

Ingrédients

4 personnes
  • 9,73 €
  • 0,13 €
  • 0,04 €
  • 0,51 €
  • 0,06 €
  • 0,30 €
  • 1,30 €
  • 0,06 €
  • 0,06 €
  • 0,71 €

Préparation

  1. Dans une cocotte, faire fondre la margarine végétale.
  2. Y faire revenir l’oignon et l’ail pendant quelques minutes. ≈ 3 min
  3. Ajouter les carottes en rondelles et le seitan en dés. Réduire le feu et laisser cuire 5 minutes.
  4. Verser le vin blanc sec et le bouillon de légumes dans la cocotte, assaisonner avec du sel et du poivre.
  5. Porter à ébullition puis réduire le feu et laisser mijoter pendant 30 minutes.
  6. Diluer la fécule de maïs dans un peu d’eau ou de sauce et verser dans la cocotte. Mélanger bien. ≈ 4 min
  7. Servir saupoudré de persil haché. ≈ 2 min

L'addition

Seitan aux topinambours

  • 500 g de seitan9,73 €
  • 1 oignon haché0,13 €
  • 1 gousse d’ail hachée0,04 €
  • 3 carottes en rondelles0,51 €
  • 20 g de margarine végétale0,06 €
  • 100 ml de vin blanc sec0,30 €
  • 400 ml de bouillon de légumes1,30 €
  • sel, poivre0,06 €
  • 2 c. à s. de fécule de maïs, diluée dans un peu d’eau ou dans un peu de sauce0,06 €
  • persil haché0,71 €

Total12,90 €

soit 3,23 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 500 g de seitan
  • 1 oignon haché
  • 1 gousse d’ail hachée
  • 3 carottes en rondelles
  • 8 topinambours épluchés et coupés en morceaux
  • 20 g de margarine végétale
  • 100 ml de vin blanc sec
  • 400 ml de bouillon de légumes
  • sel, poivre
  • 2 c. à s. de fécule de maïs, diluée dans un peu d’eau ou dans un peu de sauce
  • persil haché

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