Nilagang gulay, pot-au-feu végétarien philippin

Nilagang gulay, pot-au-feu végétarien philippin

Cuisine végétarienne

Un pot-au-feu végétarien philippin avec seitan et tofu dorés, carottes, pommes de terre, céleri et petits oignons, mijoté dans un bouillon citronné.

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Le nilagang gulay est un mijoté végétarien philippin où seitan et tofu remplacent la viande. Les légumes cuisent doucement dans un bouillon parfumé à l'ail et au citron vert.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation25 min
  • Temps de cuisson50 min
  • Total1 h 15
  • DifficultéFacile
  • CoûtMoyen
  • Mode de cuissonmijotage
  • Coût estimé17,63 € 2,94 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien
  • Végan

Ingrédients

6 personnes
  • 0,03 €
  • 0,03 €
  • 0,18 €
  • 9,73 €
  • 3,09 €
  • 0,13 €
  • 0,08 €
  • 0,00 €
  • 1,01 €
  • 0,23 €
  • 2,05 €
  • 1,04 €
  • 0,03 €

Préparation

  1. Mélangez la farine, le sel, le paprika et le seitan, en roulant bien les morceaux dans ce mélange. ≈ 4 min
  2. Faites-les dorer de tous côtés dans l'huile chaude.
  3. Ajoutez l'oignon haché, l'ail, le jus de calamansi, le sucre, le tofu et l'eau. ≈ 3 min
  4. Couvrez et laissez frémir, sans bouillir, 20 à 30 minutes.
  5. Ajoutez les légumes, couvrez et laissez cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

L'addition

Nilagang gulay, pot-au-feu végétarien philippin

  • 30 g de farine0,03 €
  • 1 c. à soupe de sel0,03 €
  • 1 c. à café de paprika0,18 €
  • 500 g de seitan coupé en cubes de 2,5 cm9,73 €
  • 300 g de tofu coupé en petits carrés3,09 €
  • 1 oignon moyen haché0,13 €
  • 2 gousses d'ail0,08 €
  • 1 c. à café de sucre0,00 €
  • 6 carottes moyennes coupées en deux1,01 €
  • 100 g de céleri en morceaux0,23 €
  • 8 pommes de terre moyennes coupées en deux2,05 €
  • 8 petits oignons blancs entiers1,04 €
  • 1 c. à soupe d'huile0,03 €

Total17,63 €

soit 2,94 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • 30 g de farine
  • 1 c. à soupe de sel
  • 1 c. à café de paprika
  • 500 g de seitan coupé en cubes de 2,5 cm
  • 300 g de tofu coupé en petits carrés
  • 1 oignon moyen haché
  • 2 gousses d'ail
  • 1 c. à café de sucre
  • 1 c. à soupe de jus de calamansi (ou de citron vert)
  • 850 ml d'eau
  • 6 carottes moyennes coupées en deux
  • 100 g de céleri en morceaux
  • 8 pommes de terre moyennes coupées en deux
  • 8 petits oignons blancs entiers
  • 1 c. à soupe d'huile

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