Dalna de pois chiches
Un plat végétarien traditionnel du Bangladesh et de l'est de l'Inde, riche en épices et servi avec du riz.
Le dalna de pois chiches est un plat végétarien populaire dans le Bangladesh et l'est de l'Inde. Il est préparé avec des pois chiches, des légumes et une variété d'épices pour un goût unique et savoureux.
Ingrédients et préparation
- Temps de préparation20 min
- Temps de cuisson30 min
- Repos10 min
- Total1 h
- DifficultéMoyen
- CoûtBon marché
- Mode de cuissonpoêle
- Coût estimé5,60 € 1,40 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
Ingrédients
personnes
- 1,90 €
- 0,77 €
- 1,06 €
- 0,05 €
- 0,27 €
- 0,03 €
- 0,35 €
- 0,03 €
- 1,10 €
- 0,04 €
Préparation
- Commencez par éplucher les oignons et les pommes de terre, puis coupez-les en dés ou en morceaux de taille moyenne. ≈ 8 min
- Vous pouvez également utiliser les feuilles jeunes des oignons, si elles sont disponibles. ≈ 3 min
- Rincez soigneusement les légumes à l'eau froide. ≈ 2 min
- Faites chauffer de l'huile dans une casserole sur le feu.
- Une fois l'huile chaude, ajoutez les morceaux de col et de pommes de terre, assaisonnez-les légèrement de sel et de poivre, et faites-les revenir jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.
- Retirez-les de la casserole et mettez-les dans un autre récipient. ≈ 3 min
- Dans la graisse restante de la casserole, faites revenir le cumin entier, les feuilles de laurier et les piments séchés.
- Une fois que les épices ont libéré leur parfum, mélangez-les avec une spatule pendant quelques secondes. ≈ 4 min
- Ensuite, dans un bol, mélangez le cumin en poudre, le curcuma en poudre, le poivre en poudre et une petite quantité d'eau pour former une pâte. ≈ 4 min
- Ajoutez cette pâte à la poêle.
- Faites revenir les épices à feu moyen jusqu'à ce qu'elles soient bien parfumées.
- Ajoutez ensuite les oignons et les pommes de terre précuits dans la poêle et faites-les cuire avec les épices pendant 2 à 3 minutes.
- Ajoutez du sel et une petite quantité de sucre selon votre goût. ≈ 3 min
- Ensuite, ajoutez de l'eau chaude à quantité suffisante pour cuire les légumes.
- La sauce deviendra épaisse et onctueuse, donc n'ajoutez pas trop d'eau. ≈ 3 min
- Couvrez la casserole et faites cuire à feu moyen-doux pendant 10 à 15 minutes.
- Une fois les légumes cuits à la perfection et que la sauce a épaissi, ajoutez les piments frais tranchés et la poudre d'épices chaudes.
- Enfin, ajoutez une cuillère à café de ghee et remuez doucement. ≈ 4 min
- Éteignez le feu et couvrez le récipient pendant quelques minutes avant de servir. ≈ 2 min
L'addition
Dalna de pois chiches
- Courgettes (2, de taille moyenne, coupées en deux)1,90 €
- Pommes de terre (coupées en deux) : 10,77 €
- Poivrons frais : 3 à 41,06 €
- Épices moulues : 1 cuillère à café de cumin0,05 €
- Une demi-cuillère à café de coriandre moulue0,27 €
- Une cuillère à café de poudre jaune0,03 €
- Une demi-cuillère à café de piment en poudre0,35 €
- Épices chaudes, une demi-cuillère à café de poudre0,03 €
- 3 c. à soupe d'huile de sésame1,10 €
- 1 c. à café de beurre0,04 €
Total5,60 €
soit 1,40 € par personne
Prix indicatif, variable selon les magasins.
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