Curry de légumes et fruits

Curry de légumes et fruits

Plats

Un curry riche en saveurs avec des légumes verts, des mangues et des haricots verts. Parfait pour les repas d’été.

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Ce curry est un plat réconfortant et coloré qui allie la douceur des légumes verts et la fraîcheur des mangues. Idéal pour un repas familial ou entre amis.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation20 min
  • Temps de cuisson30 min
  • Repos10 min
  • Total1 h
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonpoêle
  • Coût estimé3,60 € 0,90 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.

Ingrédients

4 personnes
  • 1,70 €
  • 1,31 €
  • 0,05 €
  • 0,24 €
  • 0,06 €
  • 0,06 €
  • 0,36 €
  • 0,01 €

Préparation

  1. Faites revenir le lentilles, les légumes, les oignons, le curcuma, le poivre et le gingembre dans un peu d'eau jusqu'à ce que les ingrédients soient cuits.
  2. Ajoutez du sel ensuite. ≈ 3 min
  3. Mélangez ensuite le lait de coco et le gingembre râpé, puis chauffez le mélange jusqu'à ce qu'il épaississe.
  4. Versez ce mélange dans l'huile chaude.
  5. Faites revenir des morceaux de noix de coco, des feuilles de bananier et des feuilles de curry dans de l'huile.
  6. Ajoutez ensuite de la pâte de coco et mélanger. ≈ 4 min

L'addition

Curry de légumes et fruits

  • Mangues : 1 tasse (coupées en petits morceaux)1,70 €
  • Haricots verts - 1/2 tasse (cuits)1,31 €
  • Poudre de curcuma - une cuillère à café0,05 €
  • Cardamome : une cuillère à café0,24 €
  • Poudre de poivre - une cuillère à café0,06 €
  • Poivre noir - grains petits (hachés finement)0,06 €
  • Huile d'olive - selon les besoins0,36 €
  • Sel - selon les besoins0,01 €

Total3,60 €

soit 0,90 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • Légumes verts - 1 tasse (finement hachés)
  • Mangues : 1 tasse (coupées en petits morceaux)
  • Haricots verts - 1/2 tasse (cuits)
  • Poudre de curcuma - une cuillère à café
  • Poudre de poivre - selon le goût
  • Cardamome : une cuillère à café
  • Poudre de poivre - une cuillère à café
  • Noix de coco râpées - 1 tasse et demie
  • Épices - selon les besoins
  • Poivre noir - grains petits (hachés finement)
  • Épices – selon le goût
  • Huile d'olive - selon les besoins
  • Sel - selon les besoins
  • Eau - selon les besoins

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