Crevettes sautées à la poêle

Crevettes sautées à la poêle

Plats

Une recette simple et savoureuse de crevettes sautées avec des épinards, parfaite pour un repas quotidien.

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Découvrez cette recette de crevettes sautées aux épinards, idéale pour un repas sain et rapide. Les crevettes se marient parfaitement avec les feuilles de cale, créant une saveur unique.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation15 min
  • Temps de cuisson20 min
  • Repos10 min
  • Total45 min
  • DifficultéFacile
  • CoûtBon marché
  • Mode de cuissonpoêle
  • Coût estimé3,49 € 1,16 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.
  • Végétarien
  • Allégé en matières grasses
  • Faible en calories

Ingrédients

3 personnes
  • 1,78 €
  • 0,10 €
  • 0,80 €
  • 0,06 €
  • 0,02 €
  • 0,73 €

Préparation

  1. Commencez par bien nettoyer et rincer les feuilles de cale, car elles peuvent être recouvertes de terre ou de saleté. ≈ 8 min
  2. Nettoyez les crevettes, assaisonnez-les avec une pincée de sel et de curcuma, et laissez-les reposer pendant dix minutes.
  3. Faites chauffer de l'huile dans une poêle, puis faites frire légèrement les crevettes et réservez-les.
  4. À présent, faites revenir dans le même plat l'oignon haché, l'ail et le piment frais dans le reste d'huile, jusqu'à ce que l'oignon prenne une couleur dorée.
  5. Ajoutez ensuite les feuilles de cale finement hachées dans la poêle et remuez doucement.
  6. Les feuilles commenceront à perdre leur eau, continuez à remuer jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites. ≈ 4 min
  7. Après avoir légèrement fait revenir les légumes, ajoutez de la poudre de curcuma, du piment en poudre et du sel. ≈ 3 min
  8. Après avoir bien mélangé, ajoutez les crevettes et faites-les cuire pendant encore cinq minutes.
  9. Une fois que tous les ingrédients sont bien mélangés, retirez le plat du feu. ≈ 3 min
  10. Servez avec du riz blanc et des crevettes sautées. ≈ 2 min

L'addition

Crevettes sautées à la poêle

  • Crevettes : 200 grammes (petites ou moyennes, nettoyées et lavées)1,78 €
  • Oignon haché : 1/2 tasse0,10 €
  • Poivrons frais : 4 à 5 (coupés en deux)0,80 €
  • Ail : 5 à 6 gousses (hachées)0,06 €
  • Épices jaunes : 1/2 cuillère à café0,02 €
  • 2 c. à soupe d'huile de sésame0,73 €

Total3,49 €

soit 1,16 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Avant de commencer

Ingrédients

  • Crevettes : 200 grammes (petites ou moyennes, nettoyées et lavées)
  • 3-4 bouquets de varech (nettoyés et coupés en petits morceaux)
  • Oignon haché : 1/2 tasse
  • Poivrons frais : 4 à 5 (coupés en deux)
  • Ail : 5 à 6 gousses (hachées)
  • Épices jaunes : 1/2 cuillère à café
  • Épices de laurier : 1/2 cuillère à café (facultatif)
  • Selon le goût
  • 2 c. à soupe d'huile de sésame

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