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尝试这道美味的蒜蓉炒虾仁配菠菜的食谱,非常适合健康又快速的用餐。虾仁与菠菜完美搭配,带来独特的风味。
食材与做法
- 准备时间15 分钟
- 烹饪时间20 分钟
- 静置10 分钟
- 总计45 分钟
- 难度简单
- 成本实惠
- 烹饪方式平底锅
- 预估成本S$4.64 S$1.55 / 人 参考价格,因商店而异。 按欧洲央行 2026年10月7日 汇率由欧元换算。
- 素食
- 低脂
- 低热量
食材
人
- S$2.55
- S$0.41
- S$1.14
- S$0.07
- S$0.03
- S$0.44
6 种食材中有 3 种价格采集自新加坡超市,其余为比利时价格。
做法
- 首先,彻底清洁和冲洗菜叶,因为菜叶上可能沾有泥土或污垢。 ≈ 8 分钟
- 清洗虾,用少许盐和姜粉调味,然后静置10分钟。
- 在平底锅中加热食用油,然后将虾稍微油炸,并放在一边备用。
- 现在,在同一个锅中,加入切好的洋葱、大蒜和新鲜辣椒,用剩余的油炒至洋葱呈现金黄色。
- 然后,将切碎的芹菜叶放入平底锅中,轻轻搅拌。
- 叶子开始失去水分,继续搅拌,直到叶子完全变软。 ≈ 4 分钟
- 在略微翻炒蔬菜后,加入姜黄粉、辣椒粉和盐。 ≈ 3 分钟
- 搅拌均匀后,加入虾,再煮五分钟。
- 将所有食材充分混合后,从火上移开。 ≈ 3 分钟
- 搭配白米饭和炒虾食用。 ≈ 2 分钟
账单
平底锅炒虾
- 虾:200克(小或中等,去壳并清洗干净)S$2.55
- 切碎的洋葱:1/2 杯S$0.41
- 新鲜柿子椒:4-5个(切成两半)S$1.14
- 大蒜:5到6瓣(切碎)S$0.07
- 香料:1/2 茶匙,用于咖啡店S$0.03
- 2 汤匙芝麻油S$0.44
总计S$4.64
即人均 S$1.55
参考价格,因商店而异。
厨具
- 平底锅、刀、盘子
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