Hoe maak je zelf tofu?

Zelf tofu maken

Vegetarisch

Tofu maken van gedroogde sojabonen: weken, malen, koken van de gefilterde sojamelk, laten bezinken met azijn of citroensap, en vervolgens persen in twee s…

Foto vergroten
↓ Naar het recept

Tofu is een voedingsmiddel rijk aan plantaardige eiwitten, en speelt een belangrijke rol in veel Aziatische recepten. Maar het is niet altijd goedkoop. Hier is hoe je zelf tofu kunt maken, met gedroogde sojabonen. Je krijgt ook sojamelk, wat een extra voordeel is.

Ingrediënten en bereiding

  • Voorbereiding20 min
  • Kooktijd30 min
  • Rusttijd11 u 30
  • Totaal12 u 20
  • MoeilijkheidGemiddeld
  • Bereidingswijzekookpot, keukenmachine
  • Veganistisch
  • Vegetarisch

Ingrediënten

4 personen
  • € 0,16

Bereiding

  1. Week de sojabonen 10 tot 12 uur, en ververs het water halverwege en verwijder de beschadigde zaden.
  2. Breng 4 liter water aan de kook in een grote pan.
  3. Mixeer de sojamolen en voeg tot 400 ml water toe, totdat je een gladde puree hebt. ≈ 4 min
  4. Giet de puree in het kokende water. Wanneer de schuim zich vormt, haal je het van het vuur (let op dat het niet overkookt), dek je af en laat je het 10 minuten rusten.
  5. Breng aan de kook door te roeren, en haal het vervolgens weer van het vuur wanneer de schuim zich vormt.
  6. Filter de melk in een andere kom door een fijne doek, en pers vervolgens om de overgebleven melk te extraheren (let op, het is heet). ≈ 3 min
  7. Verwarm deze sojamelk langzaam 5 minuten.
  8. Bereid de marinade voor door het warme water en de azijn of citroensap te mengen. ≈ 3 min
  9. Roer de warme melk met een lepel, voeg dan een derde van het kaakmiddel toe, en stop vervolgens met roeren door de lepel in de tegenovergestelde richting te draaien. ≈ 4 min
  10. Giet nog een derde deel over het hele oppervlak, dek af en wacht 5 minuten: het tofu begint te stollen.
  11. Giet de rest over de nog vloeibare gebieden, dek af en wacht 5 minuten: het mengsel scheidt zich in een dikke substantie en een vloeibaar gedeelte.
  12. Haal een deel van de melk met een lepel af (bewaar dit voor het maken van een zoutoplossing), en giet vervolgens het mengsel in een schone doek. ≈ 3 min
  13. Druk 5 minuten, open de droge doek en vouw het gepasteerde materiaal dubbel om een steviger tofu te krijgen, en druk het vervolgens nog 20 minuten.
  14. Bewaar het tofu in zijn originele verpakking, in een afgesloten bak. ≈ 3 min

Voor je begint

Ingrediënten

  • 600 ml droge sojabonen
  • Tot 400 ml water, voor het mixen
  • 4 liter water
  • 5 eetlepels azijn (bijvoorbeeld appelazijn) of 6 eetlepels citroensap
  • 600 ml heet water

Het scherm blijft aan zolang de kookmodus open is.

🎬 Een video van dit recept? Stel een YouTube-link voor

Heb je dit recept gefilmd, of ken je een video waarin het getoond wordt? Axelle bekijkt hem voordat ze hem aan de pagina toevoegt.

Niets wordt gepubliceerd zonder goedkeuring.

✏️ Een fout, een idee voor dit recept? Een correctie voorstellen

Beoordelingen (0)

Beoordeel dit recept Geef als eerste een beoordeling!

Jouw beoordeling