Granola
Ricetta vegetariana per un granola facile da preparare, ideale per una colazione sana e gustosa.
Il granola è uno spuntino ideale per la colazione o il pomeriggio. Si tratta di un mix di cereali, frutta secca e semi, che può essere preparato in anticipo e conservato per diversi giorni.
Ingredienti e preparazione
- Tempo di preparazione20 min
- Tempo di cottura35 min
- Riposo1 h
- Totale1 h 55 min
- DifficoltàFacile
- CostoMedio
- Metodo di cotturaquattro
- Costo stimato11,63 € 2,91 € / pers. Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
- Vegetariano
- Leggero in grassi
Ingredienti
persone
- 2,35 €
- 1,48 €
- 0,04 €
- 3,11 €
- 3,11 €
- 1,54 €
Prezzi rilevati nei supermercati italiani per 2 ingredienti su 6, prezzi belgi per gli altri.
Preparazione
- Mescoliamo l’avena, il grano saraceno, il grano, lo zucchero, le noci, le mandorle e il sesamo. ≈ 3 min
- Aggiungete l’acqua e l’olio, e mescolate. ≈ 4 min
- Distribuite l’impasto su una teglia e cuocetelo in forno a bassa temperatura.
- Circa 15 minuti prima della fine della cottura, aggiungete le uva passa.
Il conto
Granola
- 2 tazze di farina di grano2,35 €
- 2 tazze di ceci1,48 €
- 1 cucchiaio di zucchero di canna0,04 €
- 1 tazza di mandorle sgusciate, tagliate a pezzetti3,11 €
- 1 tazza di mandorle tritate3,11 €
- 1 tazza di semi di sesamo1,54 €
Totale11,63 €
cioè 2,91 € a persona
Prezzo indicativo, variabile a seconda dei negozi.
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