Galleta de hojas de col
Disfrute de estas galletas crujientes y deliciosas, ideales para un tentempié o como acompañamiento de una comida del mediodía con arroz y lentejas.
Las galettes de algas son un plato delicioso y crujiente, perfecto para el almuerzo o para acompañar una comida. Son fáciles de preparar y muy nutritivas.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación20 min
- Tiempo de cocción15 min
- Total35 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónfreír
- Costo estimado2,68 € 0,67 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
personas
- 1,72 €
- 0,14 €
- 0,33 €
- 0,12 €
- 0,07 €
- 0,02 €
- 0,05 €
- 0,07 €
- 0,09 €
- 0,07 €
Precios de supermercados de España para 7 de 10 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Primero, lávese bien las hojas de col, luego escúrralas y pícalas finamente. ≈ 8 min
- En un recipiente grande, mezcle las hojas de col picadas, la cebolla picada, los chiles frescos picados, el cúrcuma, el pimentón en polvo, la mezcla de jengibre y ajo, el comino y la sal, según su gusto. ≈ 4 min
- Ahora, utilice sus manos para mezclar bien todos los ingredientes, presionando ligeramente para que las verduras se ablanden un poco. ≈ 4 min
- Añade harina y almidón de arroz (o harina de arroz y lentejas) a la mezcla de verduras cocidas. ≈ 3 min
- El polvo de arroz ayudará a mantener la textura crujiente de las galletas. ≈ 3 min
- Ahora, sin utilizar agua, utilice sus manos para formar una masa densa y pegajosa (la masa ya estará formada gracias al jarabe de azúcar). ≈ 3 min
- En una sartén en la cocina, calentar la cantidad de grasa necesaria para freír las «costillas» en aceite.
- Una vez que el aceite esté bien caliente, tome pequeñas cantidades de la mezcla de verduras y aplaste con las manos para formar una especie de base. ≈ 3 min
- Tenga cuidado al añadir los chops al aceite caliente.
- Cocínelos a fuego medio, dándoles la vuelta regularmente, hasta que ambos lados estén dorados y crujientes.
- Una vez cocidos, retire los alimentos de la sartén y colócalos sobre papel absorbente para eliminar el exceso de grasa.
La cuenta
Galleta de hojas de col
- Espinacas (cocidas), 3 tazas1,72 €
- 240 ml de harina0,14 €
- Harina de arroz y alubias (o harina de arroz): aproximadamente 1/4 de taza0,33 €
- 1/2 taza de cebolla picada0,12 €
- 2 cucharadas de pimiento fresco picado0,07 €
- Una cucharadita de polvo amarillo0,02 €
- Pimienta en polvo, media cucharadita0,05 €
- 1 cucharadita de ajo y jengibre picados0,07 €
- Una cucharadita de comino negro0,09 €
- Cantidad necesaria para cocinar en aceite.0,07 €
Total2,68 €
es decir, 0,67 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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