Galette aus Kalesblättern
Genießen Sie diese knusprigen und schmackhaften Galettes, die perfekt als Snack oder als Beilage zu einem Mittagessen mit Reis und Linsen sind.
Varech-Kekse sind ein köstliches und knuspriges Gericht, das sich perfekt für eine kleine Mahlzeit oder als Beilage zu einer Mittagsmahlzeit eignet. Sie sind einfach zuzubereiten und sehr nahrhaft.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit20 Min.
- Kochzeit15 Min.
- Gesamt35 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- GarmethodeFrittieren
- Geschätzte Kosten3,99 € 1,00 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Zutaten
- 1,72 €
- 0,20 €
- 1,12 €
- 0,40 €
- 0,17 €
- 0,02 €
- 0,04 €
- 0,07 €
- 0,09 €
- 0,16 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 6 von 10 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Beginnen Sie damit, die Kalesblätter gründlich zu waschen, anschließend gut abtropfen und fein hacken. ≈ 8 Min.
- In einem großen Behälter vermischen Sie das gehackte Koriander, die gehackten Zwiebeln, die gehackten frischen Chili, das Kurkuma, das Chili in Pulver, die Mischung aus Ingwer und Knoblauch, das Kumin und Salz nach Ihrem Geschmack. ≈ 4 Min.
- Nun verwenden Sie Ihre Hände, um alle Zutaten gründlich zu vermischen, indem Sie sie leicht andrücken, damit die Gemüse etwas weicher werden. ≈ 4 Min.
- Fügen Sie Mehl und Reisstärke (oder Reismehl und Leinsamen) zum Gemüsemisch hinzu, das weich gekocht wurde. ≈ 3 Min.
- Reisstaub hilft, die knusprige Textur der Pfannkuchen aufrechtzuerhalten. ≈ 3 Min.
- Nun, ohne Wasser zu verwenden, formen Sie mit Ihren Händen eine dichte und klebrige Masse (die Masse ist bereits durch den Zuckerwasser geformt). ≈ 3 Min.
- In einem Topf auf dem Herd, erhitzen Sie die benötigte Menge Fett, um die „Steaks“ in Ölfarbe zu braten.
- Sobald die Ölfarbe gut warm ist, nehmen Sie kleine Mengen des Gemüsemischings und drücken Sie es zwischen Ihren Händen, um eine Art Matten zu formen. ≈ 3 Min.
- Achten Sie darauf, wenn Sie die Chops in das heiße Öl geben.
- Garen Sie sie bei mittlerer Hitze und wenden Sie sie regelmäßig, bis beide Seiten goldbraun und knusprig sind.
- Sobald die Speisen gar sind, nehmen Sie sie aus der Pfanne und legen Sie sie auf Küchenpapier, um überschüssiges Fett zu entfernen.
Die Rechnung
Galette aus Kalesblättern
- Gekochte Spinat, 3 Tassen1,72 €
- 240 ml Mehl0,20 €
- Reismehl und Erbsen (oder Reismehl): etwa 1/4 Tasse1,12 €
- 1/2 Tasse gehackte Zwiebeln0,40 €
- 2 Esslöffel gehackte frische Paprika0,17 €
- Ein kleiner Löffel, gefüllt mit gelbem Kaffeepulver.0,02 €
- Gemahlener Pfeffer, etwa eine halbe Teelöffel0,04 €
- 1 Esslöffel gehackter Knoblauch und Ingwer0,07 €
- Eine halbe Teelöffel schwarzer Kreuzkümmel0,09 €
- Menge, die für die Zubereitung mit Ölfarbe benötigt wird.0,16 €
Gesamt3,99 €
das sind 1,00 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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