Sopa de semillas de mangó
Una sopa vegetariana rica en semillas de mangue, con un aroma especiado y un sabor delicioso.
La sopa de semillas de mangostán es un plato vegetariano sencillo, nutritivo y delicioso. Combina muy bien con pan o tostadas.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación10 min
- Tiempo de cocción25 min
- Total35 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónsartén
- Costo estimado4,58 € 1,15 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
personas
- 2,87 €
- 0,10 €
- 0,10 €
- 0,57 €
- 0,07 €
- 0,07 €
- 0,31 €
- 0,49 €
Precios de supermercados de España para 7 de 8 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Calentar aceite de mostaza en una sartén, luego añadir la cebolla y el ajo picados.
- Si las cebollas son rojas, añada chiles frescos. ≈ 3 min
- Mezcle bien todos los ingredientes, incluyendo cúrcuma en polvo, comino en polvo, perejil en polvo y sal. ≈ 4 min
- Luego, añada las semillas de calabaza cocidas y mezcle bien. ≈ 4 min
- Cocine a fuego lento durante 10 a 15 minutos.
- Sirva el chachdi bien caliente. ≈ 2 min
La cuenta
Sopa de semillas de mangó
- 240 ml de semillas de nuez (cocidas y sin cáscara)2,87 €
- 1 cebolla, finamente picada0,10 €
- Una cabeza de ajo (Allium sativum), de tamaño mediano, entre 3 y 4 unidades.0,10 €
- Pimiento fresco: 3 a 4 (cortados por la mitad)0,57 €
- Una cucharadita de polvo de cúrcuma0,07 €
- 1 cucharadita de comino molido0,07 €
- 1 cucharadita de cilantro molido0,31 €
- 2 cucharadas de aceite de sésamo0,49 €
Total4,58 €
es decir, 1,15 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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