Recette de cuisineDomowe przepisy · Hainaut
Ulubione
Zupa z nasion mango

Zupa z nasion mango

Przystawki

Zupa wegetariańska, bogata w nasiona mango, z aromatycznymi przyprawami i pyszna.

Powiększ zdjęcie

Przepis z Firuz Ahmmed (Wikibooks), opracowany przez Recette de cuisine · · zaktualizowano

↓ Przejdź do przepisu

Zupa z nasion mango to proste, pożywne i smaczne danie wegetariańskie. Świetnie komponuje się z pieczywem lub chlebkiem.

Składniki i przygotowanie

  • Czas przygotowania10 min
  • Czas gotowania25 min
  • Razem35 min
  • TrudnośćŁatwe
  • KosztTanie
  • Sposób przygotowaniaPatelnia
  • Szacowany koszt23,05 zł 5,76 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.

Składniki

4 osoby
  • 12,58 zł
  • 0,80 zł
  • 0,35 zł
  • 4,43 zł
  • 0,43 zł
  • 0,43 zł
  • 0,83 zł
  • 3,20 zł

Ceny z polskich supermarketów dla 5 z 8 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.

Przygotowanie

  1. Rozgrzej olej w patelni, a następnie podsmaż posiekany czosnek i cebulę.
  2. Jeśli luk jest czerwony, dodaj do niego świeżą paprykę chili. ≈ 3 min
  3. Dobrze wymieszaj wszystkie składniki z kurkumą, kminkiem, pietruszką i solą. ≈ 4 min
  4. Następnie, dodaj ugotowane nasiona dyni i dokładnie wymieszaj. ≈ 4 min
  5. Gotuj na wolnym ogniu przez 10-15 minut.
  6. Podawaj chachdi gorące. ≈ 2 min

Rachunek

Zupa z nasion mango

  • 240 ml posiekanych orzechów (ugotowanych i pozbawionych skorupki)12,58 zł
  • 1 cebula, drobno posiekana0,80 zł
  • Kilka średnich ziaren czosnku, około 3-4 sztuki.0,35 zł
  • Świeże papryczki: 3-4 (pokrojone na pół)4,43 zł
  • Pół łyżeczki kurkumy w proszku0,43 zł
  • 1 łyżeczka startego kminku0,43 zł
  • 1 łyżeczka posiekanej kolendry0,83 zł
  • 2 łyżki oleju sezamowego3,20 zł

Razem23,05 zł

czyli 5,76 zł na osobę

Cena orientacyjna, zależna od sklepu.

Przybory

  • Patelnia, garnek

Zanim zaczniesz

Składniki

  • 240 ml posiekanych orzechów (ugotowanych i pozbawionych skorupki)
  • 1 cebula, drobno posiekana
  • Kilka średnich ziaren czosnku, około 3-4 sztuki.
  • Świeże papryczki: 3-4 (pokrojone na pół)
  • Pół łyżeczki kurkumy w proszku
  • 1 łyżeczka startego kminku
  • 1 łyżeczka posiekanej kolendry
  • Smakujący jak sól
  • 2 łyżki oleju sezamowego

Ekran pozostaje włączony, dopóki tryb gotowania jest otwarty.
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube

Nagrałeś ten przepis albo znasz film, który go pokazuje? Axelle obejrzy go przed dodaniem do strony.

Nic nie jest publikowane przed zatwierdzeniem.

✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę

Wasze opinie (0)

Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!

Twoja ocena