Sopa de lentejas con col y verduras
Una deliciosa sopa de lentejas con verduras, col y menta, perfecta para los días fríos.
Esta sopa de lentejas es una receta tradicional que combina dulzura y sabores. Está enriquecida con una variedad de verduras, col y menta, ofreciendo un plato reconfortante y sabroso.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación20 min
- Tiempo de cocción45 min
- Total1 h 5 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónolla
- Costo estimado3,02 € 0,50 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
personas
- 0,29 €
- 0,15 €
- 2,24 €
- 0,09 €
- 0,10 €
- 0,01 €
- 0,11 €
- 0,03 €
Precios de supermercados de España.
Preparación
- Primero, pelen las zanahorias y luego córtelas en rodajas finas. Cocínelas a fuego lento en agua hasta que estén tiernas.
- Después de cocinar las zanahorias al vapor, añadimos las lentejas y las verduras picadas, y esperamos a que estén bien cocidas.
- Mientras tanto, prepare la menta y los chiles, y luego añada el azafrán. ≈ 3 min
- Añado aproximadamente 4 a 5 tazas de agua a la harina, y luego mezclo todos los ingredientes cuidadosamente a mano. ≈ 3 min
- Una vez que las lentejas y las verduras estén cocidas, añada la mitad de la cebolla roja en la olla y deje que se infusione durante unos minutos.
- Luego, se añade primero aproximadamente 4 tazas de agua hirviendo a la sopa, y después se incorpora gradualmente la harina tamizada, mientras se remueve constantemente para evitar que se formen grumos.
- Si la sopa se vuelve demasiado espesa, añadimos agua y luego la mezclamos bien para obtener una consistencia similar a la de una sopa. ≈ 3 min
- Después de medir la sal y la pimienta, añadimos la menta fresca, el resto de cebolla frita y el vinagre (reservando una pequeña cantidad para decorar). ≈ 2 min
- Deje reposar durante unos minutos para que el fuerte olor del vinagre se disipe.
- Si no le gusta el vinagre, puede acompañar el guiso con mermelada de granada. ≈ 3 min
La cuenta
Sopa de lentejas con col y verduras
- Dos zanahorias0,29 €
- Tres cebollas0,15 €
- 2 cucharadas de menta seca2,24 €
- Alrededor de 1 taza y media de harina.0,09 €
- aceite, según sea necesario, para las cebollas y la menta.0,10 €
- Sal, según sea necesario.0,01 €
- Cúrcuma, dos cucharadas.0,11 €
- Vinagre, según sus preferencias.0,03 €
Total3,02 €
es decir, 0,50 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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