Sopa de lentejas y zanahorias

Sopa de lentejas y zanahorias

Platos fuertes

Una sopa deliciosa y nutritiva, perfecta para los días fríos.

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Esta sopa es un plato reconfortante perfecto para los días fríos. Combina la dulzura de la zanahoria con el sabor amargo de las lentejas y el sabor de la carne picada.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación15 min
  • Tiempo de cocción45 min
  • Total1 h
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónolla, sartén
  • Costo estimado0,98 € 0,25 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

4 personas
  • 0,30 €
  • 0,45 €
  • 0,23 €

Precios de supermercados de España para 2 de 3 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Una de las especialidades culinarias del Kurdistán es un guiso llamado «Saha Seer». ≈ 3 min
  2. Para preparar este guiso, se cocina pollo y lentejas con cebolla, cúrcuma y pimiento.
  3. Además, también se cocina el arroz por separado. ≈ 3 min
  4. Una vez que el pollo y las lentejas estén cocidos, se añade el arroz y se vierte una mezcla de kashk (un tipo de queso fresco). ≈ 3 min
  5. Después de veinte minutos de cocción, se añaden hierbas frescas (menta, cebolla y ajo), y se decora el resto del plato. ≈ 2 min
  6. Aquellos que utilizan kashk pasteurizado pueden ajustar la cantidad de sal añadiendo unas cucharadas y probando. ≈ 3 min
  7. En este tipo de guiso, es mejor no añadir sal, ya que el kashk pasteurizado ya es bastante salado. ≈ 3 min
  8. Añadir sal podría hacer que el guiso quede demasiado salado. ≈ 3 min
  9. En este guiso, después de cocinar el pollo, he separado los huesos y he cortado el pollo en trozos, y luego he añadido estos trozos al guiso. ≈ 3 min

La cuenta

Sopa de lentejas y zanahorias

  • Arroz: Media taza0,30 €
  • Lentejas: 1 taza0,45 €
  • Pollo molido para hacer albóndigas, cebolla frita dorada, ajo frito dorado, sin aceite: cantidad suficiente.0,23 €

Total0,98 €

es decir, 0,25 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • Pollo o ciervo (con hueso): entre 300 y 400 gramos
  • Arroz: Media taza
  • Lentejas: 1 taza
  • Yogur pasteurizado: 5 cucharadas (yogur más diluido: 3 tazas)
  • Cúrcuma, pimienta negra y pimienta roja: al gusto.
  • Pollo molido para hacer albóndigas, cebolla frita dorada, ajo frito dorado, sin aceite: cantidad suficiente.
  • menta picante: para decorar

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