Sopa de lentejas y zanahorias
Una sopa deliciosa y nutritiva, perfecta para los días fríos.
Esta sopa es un plato reconfortante perfecto para los días fríos. Combina la dulzura de la zanahoria con el sabor amargo de las lentejas y el sabor de la carne picada.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación15 min
- Tiempo de cocción45 min
- Total1 h
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónolla, sartén
- Costo estimado0,98 € 0,25 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
personas
- 0,30 €
- 0,45 €
- 0,23 €
Precios de supermercados de España para 2 de 3 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Una de las especialidades culinarias del Kurdistán es un guiso llamado «Saha Seer». ≈ 3 min
- Para preparar este guiso, se cocina pollo y lentejas con cebolla, cúrcuma y pimiento.
- Además, también se cocina el arroz por separado. ≈ 3 min
- Una vez que el pollo y las lentejas estén cocidos, se añade el arroz y se vierte una mezcla de kashk (un tipo de queso fresco). ≈ 3 min
- Después de veinte minutos de cocción, se añaden hierbas frescas (menta, cebolla y ajo), y se decora el resto del plato. ≈ 2 min
- Aquellos que utilizan kashk pasteurizado pueden ajustar la cantidad de sal añadiendo unas cucharadas y probando. ≈ 3 min
- En este tipo de guiso, es mejor no añadir sal, ya que el kashk pasteurizado ya es bastante salado. ≈ 3 min
- Añadir sal podría hacer que el guiso quede demasiado salado. ≈ 3 min
- En este guiso, después de cocinar el pollo, he separado los huesos y he cortado el pollo en trozos, y luego he añadido estos trozos al guiso. ≈ 3 min
La cuenta
Sopa de lentejas y zanahorias
- Arroz: Media taza0,30 €
- Lentejas: 1 taza0,45 €
- Pollo molido para hacer albóndigas, cebolla frita dorada, ajo frito dorado, sin aceite: cantidad suficiente.0,23 €
Total0,98 €
es decir, 0,25 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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