Potaje de habas a la tortosina

Potaje de habas a la tortosina

Platos fuertes

Un guiso de habas cocidas con ajo frito, tomate, arroz y zanahoria, al estilo de la ciudad de Tortosa. Sencillo, nutritivo y con un aroma delicioso.

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Este guiso obtiene su sabor del ajo frito y de la salsa de tomate. Se prepara con habas, arroz y verduras de temporada.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación30 min
  • Tiempo de cocción1 h 30 min
  • Total2 h
  • DificultadMedia
  • CostoCaro
  • Método de cocciónMijotage
  • Costo estimado58,29 € 9,72 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

6 personas
  • 53,84 €
  • 0,20 €
  • 0,10 €
  • 0,45 €
  • 2,20 €
  • 0,05 €
  • 0,53 €
  • 0,34 €
  • 0,57 €
  • 0,01 €

Precios de supermercados de España para 9 de 10 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Calentar el aceite o la grasa de cerdo en una sartén. Freír los dientes de ajo enteros y pelados hasta que estén dorados, y luego retirarlos y reservarlos.
  2. Mientras tanto, en una sartén aparte, sofríe la cebolla y los tomates pelados y picados. Añade las habas y el caldo, y cocina a fuego lento.
  3. A mitad de la cocción, añada las zanahorias y las manzanas peladas y cortadas, el arroz, y los dientes de ajo machacados en un mortero y mezclados con un poco del caldo.
  4. Ajuste la cantidad de sal y sirva bien caliente. ≈ 2 min

La cuenta

Potaje de habas a la tortosina

  • 4 kg de habas frescas con cáscara, o 1,5 kg de habas congeladas sin cáscara.53,84 €
  • 4 dientes de ajo de tamaño mediano0,20 €
  • 80 g de arroz0,10 €
  • 3 zanahorias medianas0,45 €
  • 1 litro de caldo (o preparado con cubitos)2,20 €
  • 1/2 cebolla grande, picada0,05 €
  • 4 cucharadas de aceite o grasa de cerdo0,53 €
  • 400 g de manzanas de tierra0,34 €
  • 2 tomates maduros y grandes0,57 €
  • Sal0,01 €

Total58,29 €

es decir, 9,72 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 4 kg de habas frescas con cáscara, o 1,5 kg de habas congeladas sin cáscara.
  • 4 dientes de ajo de tamaño mediano
  • 80 g de arroz
  • 3 zanahorias medianas
  • 1 litro de caldo (o preparado con cubitos)
  • 1/2 cebolla grande, picada
  • 4 cucharadas de aceite o grasa de cerdo
  • 400 g de manzanas de tierra
  • 2 tomates maduros y grandes
  • Sal

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