Potaje de habas a la tortosina
Un guiso de habas cocidas con ajo frito, tomate, arroz y zanahoria, al estilo de la ciudad de Tortosa. Sencillo, nutritivo y con un aroma delicioso.
Este guiso obtiene su sabor del ajo frito y de la salsa de tomate. Se prepara con habas, arroz y verduras de temporada.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación30 min
- Tiempo de cocción1 h 30 min
- Total2 h
- DificultadMedia
- CostoCaro
- Método de cocciónMijotage
- Costo estimado58,29 € 9,72 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
personas
- 53,84 €
- 0,20 €
- 0,10 €
- 0,45 €
- 2,20 €
- 0,05 €
- 0,53 €
- 0,34 €
- 0,57 €
- 0,01 €
Precios de supermercados de España para 9 de 10 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Calentar el aceite o la grasa de cerdo en una sartén. Freír los dientes de ajo enteros y pelados hasta que estén dorados, y luego retirarlos y reservarlos.
- Mientras tanto, en una sartén aparte, sofríe la cebolla y los tomates pelados y picados. Añade las habas y el caldo, y cocina a fuego lento.
- A mitad de la cocción, añada las zanahorias y las manzanas peladas y cortadas, el arroz, y los dientes de ajo machacados en un mortero y mezclados con un poco del caldo.
- Ajuste la cantidad de sal y sirva bien caliente. ≈ 2 min
La cuenta
Potaje de habas a la tortosina
- 4 kg de habas frescas con cáscara, o 1,5 kg de habas congeladas sin cáscara.53,84 €
- 4 dientes de ajo de tamaño mediano0,20 €
- 80 g de arroz0,10 €
- 3 zanahorias medianas0,45 €
- 1 litro de caldo (o preparado con cubitos)2,20 €
- 1/2 cebolla grande, picada0,05 €
- 4 cucharadas de aceite o grasa de cerdo0,53 €
- 400 g de manzanas de tierra0,34 €
- 2 tomates maduros y grandes0,57 €
- Sal0,01 €
Total58,29 €
es decir, 9,72 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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