Pasteles de plátano
Descubra estos pasteles suaves y aromáticos, elaborados con plátanos verdes, y servidos al vapor para una experiencia de sabor única.
Estos pasteles de plátano son perfectos para los amantes de los postres naturales y saludables. Los plátanos verdes aportan un dulzor natural y sabores sutiles.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación10 min
- Tiempo de cocción20 min
- Total30 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónvapor
- Costo estimado8,33 € 1,39 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
- Vegetariano
- Vegano
- Sin gluten
- Bajo en lactosa
- Bajo en grasas
- Bajo en calorías
- Apto para diabéticos
Ingredientes
personas
- 0,97 €
- 2,06 €
- 1,97 €
- 0,58 €
- 0,03 €
- 2,06 €
- 0,66 €
Precios de supermercados de España para 4 de 7 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Mezcle los plátanos machacados, la harina de arroz, los huevos, el azúcar, la sal y la leche de coco hasta obtener una masa homogénea. ≈ 4 min
- Si la masa está demasiado espesa, añada un poco de agua. ≈ 3 min
- Vierta esta mezcla en un recipiente de arcilla, envuélvelo en hojas de plátano, o colócalo en un plato. ≈ 3 min
- Luego, espolvoree con coco rallado, mezclado con una pizca de sal. ≈ 2 min
- Añade coco seco para intensificar el aroma, y luego cocina al vapor en un recipiente lleno de agua hirviendo durante unos 15 a 20 minutos.
- Luego, retire. ≈ 3 min
- (Es preferible utilizar plátanos bien maduros, ya que serán más dulces y sabrosos.) ≈ 3 min
La cuenta
Pasteles de plátano
- 3 tazas de plátanos verdes pelados y machacados0,97 €
- 1 taza de leche de coco fresca2,06 €
- 3 tazas de harina de arroz1,97 €
- 2 tazas de azúcar0,58 €
- 1 cucharada de sal0,03 €
- 1 taza de leche de coco espesa2,06 €
- Un huevo de gallina0,66 €
Total8,33 €
es decir, 1,39 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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