Bananenkuchen
Entdecken Sie diese saftigen und duftenden Buntkuchen mit grünen Bananen, die dampfgarisch zubereitet werden, um einen einzigartigen Geschmack zu erzielen.
Diese Bananentorten sind perfekt für alle, die gesunde und natürliche Desserts mögen. Die grünen Bananen verleihen eine natürliche Süße und subtile Aromen.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit10 Min.
- Kochzeit20 Min.
- Gesamt30 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- GarmethodeDampf
- Geschätzte Kosten13,15 € 2,19 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
- Vegetarisch
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosearm
- Fettarm
- Kalorienarm
- Für Diabetiker geeignet
Zutaten
Personen
- 0,97 €
- 2,06 €
- 6,74 €
- 0,70 €
- 0,02 €
- 2,06 €
- 0,60 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 2 von 7 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Mischen Sie die zerdrückten Bananen, Reismehl, Eier, Zucker, Salz und Kokosmilch, bis eine homogene Masse entsteht. ≈ 4 Min.
- Wenn der Teig zu dick ist, fügen Sie etwas Wasser hinzu. ≈ 3 Min.
- Gießen Sie diese Mischung in eine Tonpfanne, wickeln Sie sie in Bananenschalen ein, oder stellen Sie sie in eine Schale. ≈ 3 Min.
- Streuen Sie anschließend Kokosraspeln, vermischt mit einer Prise Salz, darüber. ≈ 2 Min.
- Fügen Sie getrocknete Kokosnüsse hinzu, um den Geschmack zu verstärken, und kochen Sie sie dann etwa 15 bis 20 Minuten lang im Dampf in einem Behälter, der mit kochendem Wasser gefüllt ist.
- Entfernen Sie es dann. ≈ 3 Min.
- (Es ist besser, Bananen mit einer reifen, süßen Schale zu verwenden, da sie geschmackvoller und süßer sind.) ≈ 3 Min.
Die Rechnung
Bananenkuchen
- 3 Bananen, geschält und zerdrückt0,97 €
- 1 Tasse frische Kokosmilch2,06 €
- 3 Tassen Reismehl6,74 €
- 2 Tassen Zucker0,70 €
- 1 Esslöffel Salz0,02 €
- 1 Tasse dicker Kokosmilch2,06 €
- Ein Hühnerei0,60 €
Gesamt13,15 €
das sind 2,19 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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