Pan de manzana de tierra

Pan de manzana de tierra

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Mini-lompe: Panecillo de manzana hecho en casa, horneado. Ideal con mantequilla y azúcar, o con queso de cabra.

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El «lompe», «lumpe», «potetlompe» o «galleta de manzana de tierra» es un pan plano y suave, elaborado con manzana de tierra. Su preparación es sencilla y es ideal para acompañar salchichas.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación30 min
  • Tiempo de cocción20 min
  • Total50 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Calorías373 kcal/pers.
  • Método de coccióncuatro
  • Costo estimado0,98 € 0,25 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

4 personas
  • 0,85 €
  • 0,01 €
  • 0,12 €

Precios de supermercados de España.

Preparación

  1. Cocine las manzanas de tierra, ya sea con o sin piel, y luego machácalas una vez que estén calientes.
  2. Si las has cocinado con la piel, tendrás que pelarlas antes de machacarlas. ≈ 8 min
  3. Entonces, se puede añadir la sal durante el proceso de molienda. ≈ 3 min
  4. Mezcle la puré de patatas con la harina, poco a poco. ≈ 4 min
  5. Cuanta más harina se use, más sabrosa será la puré. ≈ 3 min
  6. La masa se extiende en forma cilíndrica y luego se divide en porciones iguales. ≈ 3 min
  7. Cada porción se extiende en una galleta redonda de aproximadamente 0,5 cm de grosor. ≈ 3 min
  8. Cocidos en una sartén seca.

La cuenta

Pan de manzana de tierra

  • 1 kg de manzanas de tierra0,85 €
  • 1 cucharadita de sal (aproximadamente 6 g)0,01 €
  • 200 g de harina de trigo0,12 €

Total0,98 €

es decir, 0,25 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Valores nutricionales por porción

Calorías373 kcal
Grasas0,7 g
de las cuales saturadas0,1 g
Carbohidratos76,3 g
de los cuales azúcares2,7 g
Fibra7,3 g
Proteínas10,1 g
Sal0,02 g

Antes de empezar

Ingredientes

  • 1 kg de manzanas de tierra
  • 1 cucharadita de sal (aproximadamente 6 g)
  • 200 g de harina de trigo

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