Pan de manzana de tierra
Mini-lompe: Panecillo de manzana hecho en casa, horneado. Ideal con mantequilla y azúcar, o con queso de cabra.
El «lompe», «lumpe», «potetlompe» o «galleta de manzana de tierra» es un pan plano y suave, elaborado con manzana de tierra. Su preparación es sencilla y es ideal para acompañar salchichas.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación30 min
- Tiempo de cocción20 min
- Total50 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Calorías373 kcal/pers.
- Método de coccióncuatro
- Costo estimado0,98 € 0,25 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
personas
- 0,85 €
- 0,01 €
- 0,12 €
Precios de supermercados de España.
Preparación
- Cocine las manzanas de tierra, ya sea con o sin piel, y luego machácalas una vez que estén calientes.
- Si las has cocinado con la piel, tendrás que pelarlas antes de machacarlas. ≈ 8 min
- Entonces, se puede añadir la sal durante el proceso de molienda. ≈ 3 min
- Mezcle la puré de patatas con la harina, poco a poco. ≈ 4 min
- Cuanta más harina se use, más sabrosa será la puré. ≈ 3 min
- La masa se extiende en forma cilíndrica y luego se divide en porciones iguales. ≈ 3 min
- Cada porción se extiende en una galleta redonda de aproximadamente 0,5 cm de grosor. ≈ 3 min
- Cocidos en una sartén seca.
La cuenta
Pan de manzana de tierra
- 1 kg de manzanas de tierra0,85 €
- 1 cucharadita de sal (aproximadamente 6 g)0,01 €
- 200 g de harina de trigo0,12 €
Total0,98 €
es decir, 0,25 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
Valores nutricionales por porción
| Calorías | 373 kcal |
|---|---|
| Grasas | 0,7 g |
| de las cuales saturadas | 0,1 g |
| Carbohidratos | 76,3 g |
| de los cuales azúcares | 2,7 g |
| Fibra | 7,3 g |
| Proteínas | 10,1 g |
| Sal | 0,02 g |
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