Brot mit Apfel und Erde
Mini-Lompe: Selbstgemachtes Brot aus Apfel und Erde, gebacken im Ofen. Ideal mit Butter und Zucker oder Ziegenkäse.
Das Lompe, auch bekannt als Lumpe, Potetlompe oder Apfelkuchen, ist ein flaches, weiches Brot, das aus Erdäpfeln hergestellt wird. Die Zubereitung ist einfach und eignet sich hervorragend als Beilage zu Wurst.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit30 Min.
- Kochzeit20 Min.
- Gesamt50 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- Kalorien373 kcal/Portion
- Garmethodevier
- Geschätzte Kosten1,34 € 0,34 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Zutaten
Personen
- 1,16 €
- 0,01 €
- 0,17 €
Preise aus deutschen Supermärkten.
Zubereitung
- Kochen Sie die Erdäpfel mit oder ohne Schale, und zerdrücken Sie sie, sobald sie warm sind.
- Wenn Sie sie mit der Schale gekocht haben, müssen Sie sie vor dem Zerkleinern schälen. ≈ 8 Min.
- Das Salz kann dann während des Mahlprozesses hinzugefügt werden. ≈ 3 Min.
- Mischen Sie die Kartoffelpüree langsam mit dem Mehl. ≈ 4 Min.
- Je mehr Mehl verwendet wird, desto schmackhafter wird die Püree. ≈ 3 Min.
- Der Teig wird zu einer zylindrischen Form gerollt und anschließend in gleich große Stücke aufgeteilt. ≈ 3 Min.
- Jede Portion wird zu einer runden Scheibe mit einer Dicke von etwa 0,5 cm geformt. ≈ 3 Min.
- In einer trockenen Pfanne gebraten.
Die Rechnung
Brot mit Apfel und Erde
- 1 kg Erdäpfel1,16 €
- 1 Teelöffel Salz (ungefähr 6 g)0,01 €
- 200 g Weizenmehl0,17 €
Gesamt1,34 €
das sind 0,34 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 373 kcal |
|---|---|
| Fett | 0,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
| Kohlenhydrate | 76,3 g |
| davon Zucker | 2,7 g |
| Ballaststoffe | 7,3 g |
| Eiweiß | 10,1 g |
| Salz | 0,02 g |
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