Khichuri de verduras con hojas de granada

Khichuri de verduras con hojas de granada

Cocina vegetariana

Un khichuri bengalí de arroz, lentejas y verduras, aromatizado con hojas jóvenes de granada añadidas al final de la cocción: nutritivo y muy aromático.

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Este khichuri bengalí combina arroz, lentejas y verduras, aromatizado con hojas jóvenes de granada, que se añaden al final de la cocción. Un plato único, nutritivo y sabroso.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación30 min
  • Tiempo de cocción45 min
  • Reposo5 min
  • Total1 h 20 min
  • DificultadMedia
  • Método de cocciónmasticar
  • Vegetariano
  • Sin gluten

Ingredientes

6 personas
  • 0,58 €
  • 0,24 €
  • 0,13 €
  • 0,07 €
  • 0,10 €
  • 0,42 €
  • 0,11 €
  • 0,01 €
  • 0,11 €

Preparación

  1. Mezcle el arroz y las lentejas, lávelas bien y déjelas escurrir. ≈ 4 min
  2. Calentar el aceite en un wok y sofreír ligeramente las verduras con un poco de sal y cúrcuma.
  3. En la misma sartén, dorar la cebolla a fuego medio. Cuando esté dorada, añadir la pasta de jengibre y ajo, el azafrán, el comino y un poco de agua, y luego remover las especias.
  4. Una vez que las especias estén cocidas, añada el arroz y la lenteja escurridos. ≈ 3 min
  5. Volvamos un poco atrás.
  6. Vierta agua caliente en una proporción de 2,5 veces el volumen de arroz y lentejas (para 3 tazas, 7,5 tazas de agua, es decir, aproximadamente 1,8 litros). ≈ 3 min
  7. Añade las verduras cocidas. ≈ 3 min
  8. Añade la sal y el pimentón verde, tapa y cocina a fuego medio.
  9. Cuando el agua se haya absorbido y el arroz y las lentejas estén medio cocidos, continúe cocinando tapado a fuego muy bajo.
  10. Cuando el khichuri esté casi listo, añada las hojas de granada picadas y el ghee, mezcle bien y deje reposar tapado durante 5 minutos.
  11. Las hojas se cocinan en el calor del khichuri y liberan su aroma. ≈ 3 min
  12. Sirva bien caliente al final de la cocción. ≈ 2 min

Antes de empezar

Ingredientes

  • 480 ml de arroz cocido o arroz de grano corto
  • 120 ml de lentejas
  • 120 ml de lentejas (dal de masoor)
  • 240 ml de hojas de granada (hojas jóvenes, lavadas y picadas)
  • 720 ml de verduras (zanahoria, patata, calabaza, habas o guisantes)
  • 240 ml de cebolla picada
  • 2 cucharadas de pasta de jengibre
  • 2 cucharaditas de pasta de ajo
  • 9 a 10 chiles verdes, partidos
  • aceite y manteca
  • 1 cucharadita de garam masala en polvo
  • Cúrcuma
  • Sal
  • Comino

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