Estofado de judías verdes

Estofado de judías verdes

Platos fuertes

Una receta tradicional rumana que transforma las judías verdes en una puré sabroso.

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Descubra esta receta de guiso de judías verdes, un plato clásico de la cocina rumana, ahora con un toque especial gracias a las judías verdes.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación10 min
  • Tiempo de cocción30 min
  • Total40 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Calorías355 kcal/pers.
  • Método de cocciónmezcla
  • Costo estimado2,97 € 0,74 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

4 personas
  • 2,50 €
  • 0,20 €
  • 0,26 €
  • 0,00 €
  • 0,01 €

Precios de supermercados de España para 4 de 5 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Los frijoles están bien lavados y se colocan en agua fría para cocinarlos.
  2. Una vez que el agua ha hervido, se desecha y se reemplaza por agua fría, dejando que los frijoles se cocinen.
  3. Una vez que los frijoles estén cocidos, se escurren, se colocan en un bol, se añade sal y se mezclan con aceite hasta obtener una pasta. ≈ 3 min
  4. Luego se añade zumo de limón. ≈ 3 min

La cuenta

Estofado de judías verdes

  • 500 g de judías verdes2,50 €
  • 1 chalote0,20 €
  • 150 ml de aceite0,26 €
  • 1 cucharadita de sal0,00 €
  • 1 cucharadita de jugo de limón0,01 €

Total2,97 €

es decir, 0,74 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Valores nutricionales por porción

Calorías355 kcal
Grasas34,8 g
de las cuales saturadas4,2 g
Carbohidratos6 g
de los cuales azúcares4,3 g
Fibra3,5 g
Proteínas2,4 g
Sal0,02 g

Antes de empezar

Ingredientes

  • 500 g de judías verdes
  • 1 chalote
  • 150 ml de aceite
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de jugo de limón

La pantalla permanece encendida mientras el modo cocina está abierto.

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