Estofado de judías verdes
Una receta tradicional rumana que transforma las judías verdes en una puré sabroso.
Descubra esta receta de guiso de judías verdes, un plato clásico de la cocina rumana, ahora con un toque especial gracias a las judías verdes.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación10 min
- Tiempo de cocción30 min
- Total40 min
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Calorías355 kcal/pers.
- Método de cocciónmezcla
- Costo estimado2,97 € 0,74 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
personas
- 2,50 €
- 0,20 €
- 0,26 €
- 0,00 €
- 0,01 €
Precios de supermercados de España para 4 de 5 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Los frijoles están bien lavados y se colocan en agua fría para cocinarlos.
- Una vez que el agua ha hervido, se desecha y se reemplaza por agua fría, dejando que los frijoles se cocinen.
- Una vez que los frijoles estén cocidos, se escurren, se colocan en un bol, se añade sal y se mezclan con aceite hasta obtener una pasta. ≈ 3 min
- Luego se añade zumo de limón. ≈ 3 min
La cuenta
Estofado de judías verdes
- 500 g de judías verdes2,50 €
- 1 chalote0,20 €
- 150 ml de aceite0,26 €
- 1 cucharadita de sal0,00 €
- 1 cucharadita de jugo de limón0,01 €
Total2,97 €
es decir, 0,74 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
Valores nutricionales por porción
| Calorías | 355 kcal |
|---|---|
| Grasas | 34,8 g |
| de las cuales saturadas | 4,2 g |
| Carbohidratos | 6 g |
| de los cuales azúcares | 4,3 g |
| Fibra | 3,5 g |
| Proteínas | 2,4 g |
| Sal | 0,02 g |
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