Ensalada de Linz con arroz.
Una ensalada sabrosa y picante, perfecta para los días de verano. Vegetariana y refrescante.
Esta ensalada es una combinación de sabores picantes y texturas variadas, ideal para comidas en días soleados.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación15 min
- Tiempo de cocción40 min
- Reposo30 min
- Total1 h 25 min
- DificultadMedia
- CostoEconómico
- Método de cocciónsartén
- Costo estimado3,70 € 0,93 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
personas
- 0,84 €
- 0,34 €
- 0,27 €
- 0,10 €
- 0,12 €
- 0,20 €
- 0,70 €
- 0,23 €
- 0,44 €
- 0,24 €
- 0,22 €
Precios de supermercados de España para 7 de 11 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Prepare las lentejas siguiendo las instrucciones del libro de cocina o la receta de lentejas. ≈ 3 min
- Guarde el caldo que obtenga.
- Calentar 7,5 dl de agua y cocinar el arroz siguiendo las instrucciones del paquete.
- Añade las floretes de coliflor. ≈ 3 min
- Reserva el agua para cocinar. ≈ 3 min
- Mientras tanto, prepare el resto de la comida: ≈ 3 min
- Remojar las especias bam en un poco de agua (deben estar apenas cubiertas por el agua).
- Pelar el jengibre y rallarlo. ≈ 8 min
- Pique las cebollas. ≈ 8 min
- Añada el aceite, las especias, el sambal y el jengibre en la olla, mézcle bien, y luego caliente ligeramente.
- Añade las cebollas y sofríelas suavemente en el aceite durante 5 minutos.
- Lave las puerros (ver «lavar los puerros») y córtalos en rodajas. ≈ 8 min
- Añádalos a las cebollas, calentar a fuego alto, mezclar bien, y luego bajar el fuego y tapar la sartén.
- Pelar la zanahoria y añadirla a la olla. ≈ 8 min
- Mezcle bien y vuelva a tapar la olla. ≈ 4 min
- Deje reposar a fuego lento durante 10 minutos.
- Corte las tomates en trozos y añádalos a la olla. ≈ 8 min
- Aumente ligeramente el fuego, remueve bien, cubre la sartén con la tapa, y luego baja el fuego y deja que el plato se cocine hasta que esté bien hecho.
- Añade la pasta de cacahuete y la salsa de soja, así como 4 dl de caldo (hecho con lentejas y/o arroz) o caldo.
- Mezcle bien para obtener una salsa. ≈ 4 min
- Si la salsa sigue siendo demasiado espesa, añada más líquido y mezcle bien. ≈ 4 min
- Añade las lentejas y la coliflor, y mezcla bien. ≈ 4 min
- Sirva con el arroz cocido. ≈ 2 min
La cuenta
Ensalada de Linz con arroz.
- 280 g de lentejas secas0,84 €
- 280 g de arroz de grano largo, variedad «argent»0,34 €
- 150 g de floretes de brócoli0,27 €
- 4 cucharadas de aceite vegetal0,10 €
- Una cucharadita de jengibre fresco o 4 cucharaditas de jengibre en polvo.0,12 €
- 2 cebollas0,20 €
- 250 g de puerro0,70 €
- 200 g de zanahoria0,23 €
- 200 g de tomate0,44 €
- 4 cucharadas de mantequilla de maní natural, sin sal0,24 €
- 3 cucharadas de salsa de soja0,22 €
Total3,70 €
es decir, 0,93 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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