Pollo al curry con judías verdes

Curry de pollo con ejotes

Platos fuertes

Un curry alemán rápido: pollo salteado con judías verdes, zanahorias, pimientos, cebolla, chile y jengibre, cocinado en leche de coco y con un toque de li…

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Este curry de pollo con judías verdes es un plato reconfortante y lleno de sabor. Es ideal para las noches de invierno, es fácil de preparar y es perfecto para toda la familia.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación20 min
  • Tiempo de cocción30 min
  • Reposo15 min
  • Total1 h 5 min
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónsartén
  • Costo estimado9,46 € 2,37 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Sin gluten
  • Bajo en lactosa

Ingredientes

4 personas
  • 2,02 €
  • 0,30 €
  • 0,10 €
  • 0,44 €
  • 0,66 €
  • 3,28 €
  • 0,44 €
  • 0,04 €
  • 0,05 €
  • 0,50 €
  • 0,89 €
  • 0,74 €

Precios de supermercados de España para 8 de 12 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Lave, pela y corta los frijoles por la mitad, en diagonal. ≈ 8 min
  2. Cocine durante unos 6 minutos en agua salada hirviendo, luego escúrrelas.
  3. Pelar los melones y cortarlos en finas láminas, en diagonal. ≈ 8 min
  4. Pelar y cortar la cebolla en dados pequeños, y cortar el pimiento en trozos del tamaño adecuado. ≈ 8 min
  5. Pique los chiles finamente y ralla el jengibre finamente. ≈ 8 min
  6. Corta la pechuga de pollo en trozos pequeños. ≈ 8 min
  7. Cocine el arroz siguiendo las instrucciones que vienen en el paquete.
  8. Calentar aceite en una sartén grande, añadir trozos de pollo y luego dorar.
  9. Añade las verduras y sazona. ≈ 2 min
  10. Añade leche de coco y caldo, lleva a ebullición y cocina a fuego lento durante unos 5 minutos.
  11. Exprime 1 limón verde y añada el jugo. ≈ 3 min
  12. Sirva el curry con cilantro picado, rodajas de limón verde y hebras de chile, según su gusto. ≈ 2 min

La cuenta

Curry de pollo con ejotes

  • 400 g de judías verdes2,02 €
  • 2 zanahorias medianas0,30 €
  • 1 cebolla grande0,10 €
  • 1 pimiento0,44 €
  • 50 g de jengibre fresco0,66 €
  • 500 g de filetes de pollo3,28 €
  • 200 g de arroz basmati0,44 €
  • 1 cucharada de aceite de nabina0,04 €
  • Sal, pimienta y curry en polvo (abundantemente)0,05 €
  • 200 ml de leche de coco0,50 €
  • 200 ml de caldo de verduras0,89 €
  • 1 a 2 limones verdes0,74 €

Total9,46 €

es decir, 2,37 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 400 g de judías verdes
  • 2 zanahorias medianas
  • 1 cebolla grande
  • 1 pimiento
  • 1 chile rojo
  • 50 g de jengibre fresco
  • 500 g de filetes de pollo
  • 200 g de arroz basmati
  • 1 cucharada de aceite de nabina
  • Sal, pimienta y curry en polvo (abundantemente)
  • 200 ml de leche de coco
  • 200 ml de caldo de verduras
  • 1 a 2 limones verdes
  • Cilantro fresco (opcional)

La pantalla permanece encendida mientras el modo cocina está abierto.

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