fideos con salsa de soja y verduras

Chow mein de pollo a la indonesia

Platos fuertes

Un chow mein indonesio: fideos salteados con huevo, pollo marinado en salsa de ostras, ajo, jengibre, chiles, brócoli, champiñones, brotes de soja y apio,…

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Esta versión indonesia del chow mein consiste en freír fideos con pollo y muchas verduras, en una salsa a base de salsa de ostras. La fuente no especifica la salsa; esta combinación clásica es adecuada.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación25 min
  • Tiempo de cocción20 min
  • Reposo15 min
  • Total1 h
  • DificultadFácil
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónolla
  • Costo estimado4,75 € 1,58 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.

Ingredientes

3 personas
  • 1,31 €
  • 0,19 €
  • 0,01 €
  • 0,05 €
  • 0,02 €
  • 0,15 €
  • 0,83 €
  • 0,20 €
  • 0,13 €
  • 0,05 €
  • 0,28 €
  • 0,40 €
  • 0,20 €
  • 0,05 €
  • 0,13 €

Salsa

  • 0,58 €
  • 0,07 €
  • 0,08 €
  • 0,02 €

Precios de supermercados de España para 15 de 19 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.

Preparación

  1. Corte el pollo en tiras y déjelo marinar durante 15 minutos con la salsa de ostras, la salsa de soja salada, la pimienta y el almidón.
  2. Sofríelo en 2 cucharadas de aceite hasta que cambie de color, y reserve. ≈ 3 min
  3. Cocine los fideos en agua hirviendo, escúrrelos y reserva.
  4. Mezcle los ingredientes de la salsa. ≈ 4 min
  5. En una sartén, sofríe el ajo y el jengibre en el resto del aceite, luego añade los chiles, la cebolla y los champiñones.
  6. Añade el brócoli, el apio, las brotes de soja y el pollo, vierte la salsa en el centro del wok y deja que hierva.
  7. Añade los fideos y mezcla hasta que estén bien cubiertos. ≈ 4 min
  8. Sirva inmediatamente, espolvoreado con cebolla y semillas de sésamo. ≈ 2 min

La cuenta

Chow mein de pollo a la indonesia

  • 200 g de pechuga1,31 €
  • 2 cucharadas de salsa de ostras0,19 €
  • 1/2 cucharadita de salsa de soja salada0,01 €
  • 1/2 cucharadita de pimienta molida0,05 €
  • 1 cucharadita de almidón de maíz0,02 €
  • 6 cucharadas de aceite0,15 €
  • 150 g de fideos secos con huevo0,83 €
  • 4 dientes de ajo picados0,20 €
  • 2 cucharaditas de jengibre rallado0,13 €
  • 50 g de cebolla picada0,05 €
  • 75 g de brócoli en floretes, cocido0,28 €
  • 75 g de champiñones de París picados0,40 €
  • 50 g de brotes de soja0,20 €
  • 1 tallo de apio, finamente picado0,05 €
  • 1 cucharada de semillas de sésamo tostadas0,13 €
  • 2 cucharadas de salsa de ostras0,58 €
  • 1 cucharada de salsa de soja0,07 €
  • 1 cucharadita de aceite de sésamo0,08 €
  • 1 cucharadita de almidón de maíz0,02 €

Total4,75 €

es decir, 1,58 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 200 g de pechuga
  • 2 cucharadas de salsa de ostras
  • 1/2 cucharadita de salsa de soja salada
  • 1/2 cucharadita de pimienta molida
  • 1 cucharadita de almidón de maíz
  • 6 cucharadas de aceite
  • 150 g de fideos secos con huevo
  • 4 dientes de ajo picados
  • 2 cucharaditas de jengibre rallado
  • 2 chiles rojos grandes, sin semillas y picados finamente
  • 50 g de cebolla picada
  • 75 g de brócoli en floretes, cocido
  • 75 g de champiñones de París picados
  • 50 g de brotes de soja
  • 1 tallo de apio, finamente picado
  • 1 cebolla picada finamente
  • 1 cucharada de semillas de sésamo tostadas
  • 2 cucharadas de salsa de ostras
  • 1 cucharada de salsa de soja
  • 1 cucharadita de aceite de sésamo
  • 1 cucharadita de almidón de maíz
  • 100 ml de agua

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