Chow mein de pollo a la indonesia
Un chow mein indonesio: fideos salteados con huevo, pollo marinado en salsa de ostras, ajo, jengibre, chiles, brócoli, champiñones, brotes de soja y apio,…
Esta versión indonesia del chow mein consiste en freír fideos con pollo y muchas verduras, en una salsa a base de salsa de ostras. La fuente no especifica la salsa; esta combinación clásica es adecuada.
Ingredientes y preparación
- Tiempo de preparación25 min
- Tiempo de cocción20 min
- Reposo15 min
- Total1 h
- DificultadFácil
- CostoEconómico
- Método de cocciónolla
- Costo estimado4,75 € 1,58 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
Ingredientes
- 1,31 €
- 0,19 €
- 0,01 €
- 0,05 €
- 0,02 €
- 0,15 €
- 0,83 €
- 0,20 €
- 0,13 €
- 0,05 €
- 0,28 €
- 0,40 €
- 0,20 €
- 0,05 €
- 0,13 €
Salsa
- 0,58 €
- 0,07 €
- 0,08 €
- 0,02 €
Precios de supermercados de España para 15 de 19 ingredientes; precios de Bélgica para el resto.
Preparación
- Corte el pollo en tiras y déjelo marinar durante 15 minutos con la salsa de ostras, la salsa de soja salada, la pimienta y el almidón.
- Sofríelo en 2 cucharadas de aceite hasta que cambie de color, y reserve. ≈ 3 min
- Cocine los fideos en agua hirviendo, escúrrelos y reserva.
- Mezcle los ingredientes de la salsa. ≈ 4 min
- En una sartén, sofríe el ajo y el jengibre en el resto del aceite, luego añade los chiles, la cebolla y los champiñones.
- Añade el brócoli, el apio, las brotes de soja y el pollo, vierte la salsa en el centro del wok y deja que hierva.
- Añade los fideos y mezcla hasta que estén bien cubiertos. ≈ 4 min
- Sirva inmediatamente, espolvoreado con cebolla y semillas de sésamo. ≈ 2 min
La cuenta
Chow mein de pollo a la indonesia
- 200 g de pechuga1,31 €
- 2 cucharadas de salsa de ostras0,19 €
- 1/2 cucharadita de salsa de soja salada0,01 €
- 1/2 cucharadita de pimienta molida0,05 €
- 1 cucharadita de almidón de maíz0,02 €
- 6 cucharadas de aceite0,15 €
- 150 g de fideos secos con huevo0,83 €
- 4 dientes de ajo picados0,20 €
- 2 cucharaditas de jengibre rallado0,13 €
- 50 g de cebolla picada0,05 €
- 75 g de brócoli en floretes, cocido0,28 €
- 75 g de champiñones de París picados0,40 €
- 50 g de brotes de soja0,20 €
- 1 tallo de apio, finamente picado0,05 €
- 1 cucharada de semillas de sésamo tostadas0,13 €
- 2 cucharadas de salsa de ostras0,58 €
- 1 cucharada de salsa de soja0,07 €
- 1 cucharadita de aceite de sésamo0,08 €
- 1 cucharadita de almidón de maíz0,02 €
Total4,75 €
es decir, 1,58 € por persona
Precio orientativo, varía según la tienda.
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