Carbonara a la plancha, verduras pequeñas

Carbonara a la plancha, verduras pequeñas

Platos fuertes

Piedras de carbón a la parrilla, servidas con un guiso de cebolla, calabaza y tomate, condimentado con ajo, cebolleta y un poco de limón.

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Estos filetes de carbonero se cocinan en una plancha, y luego se colocan en una sartén con ajo y cebolleta, junto con un guiso de verduras. El pescado libera su jugo durante el reposo.

Ingredientes y preparación

  • Tiempo de preparación25 min
  • Tiempo de cocción25 min
  • Reposo1 min
  • Total51 min
  • DificultadMedia
  • CostoEconómico
  • Método de cocciónplancha
  • Costo estimado0,84 € 0,21 € / pers. Precio orientativo, varía según la tienda.
  • Sin gluten

Ingredientes

4 personas
  • 0,10 €
  • 0,28 €
  • 0,16 €
  • 0,15 €
  • 0,14 €
  • 0,01 €

Precios de supermercados de España.

Preparación

  1. Comiencen con las verduras. Piquén finamente la cebolla y cocínenla en una sartén con un poco de aceite durante unos 10 minutos, con una pizca de sal. Corten la calabaza en trozos pequeños y añadanla.
  2. Mientras tanto, remoje las tomates en agua hirviendo. Una vez que estén blandas, retira la piel y las semillas, y luego córtalas en cubos pequeños. Después, añádelas a la sartén con las verduras.
  3. Calentar bien una plancha o una sartén, y luego colocar las lonchas de carbonero, con la parte de la piel hacia arriba. Salpimentar y dejar cocinar durante unos 4 minutos. Luego, dar la vuelta y continuar cocinando durante unos 3 minutos más.
  4. Mientras tanto, calentar otra sartén con un poco de aceite. Picar finamente el ajo y añadirlo. Cuando empiece a dorarse, añadir el cebollino, luego las verduras ya preparadas y cocidas.
  5. Coloque el carbonero en esta sartén y apague el fuego. Cubra y deje reposar durante 1 minuto: así el pescado libera su jugo, que aromatiza maravillosamente las verduras. Rocíe con el jugo de medio limón.
  6. Para servir, coloque una porción de carbonara en cada plato, junto con algunos vegetales. ¡Buen provecho! ≈ 2 min

La cuenta

Carbonara a la plancha, verduras pequeñas

  • 1 cebolla0,10 €
  • 1 tomate0,28 €
  • aceite de oliva virgen extra0,16 €
  • 3 dientes de ajo0,15 €
  • El jugo de medio limón0,14 €
  • Sal0,01 €

Total0,84 €

es decir, 0,21 € por persona

Precio orientativo, varía según la tienda.

Antes de empezar

Ingredientes

  • 4 filetes de carbonero de 200 g, con la piel
  • 1 cebolla
  • 1 tomate
  • 1 calabaza pequeña
  • 1 manojo de cebollino
  • aceite de oliva virgen extra
  • 3 dientes de ajo
  • El jugo de medio limón
  • Sal

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